#015 - Veränderung - Kleine Schritte, große Wirkung

In dieser Folge von Let's Talk About Health erfährst Du, warum
kleine Schritte die größten Veränderungen in Deinem Leben
bewirken können. Ich erkläre Dir anhand praktischer Beispiele und
persönlicher Erfahrungen, wie nachhaltige Veränderung entsteht –
ohne Überforderung oder Frust.
Du lernst, warum Dein Gehirn kleine Wiederholungen liebt, wie Du
neue Gewohnheiten erfolgreich etablierst und welche Rolle
Dankbarkeit und Selbstgespräche dabei spielen. Außerdem zeige ich
Dir, wie Du Stress im Alltag frühzeitig erkennst und mit
einfachen Methoden effektiv gegensteuerst.
Ob Bewegung, Ernährung, Achtsamkeit oder Stressbewältigung – hier
bekommst Du viele alltagstaugliche Tipps, um sanft und dauerhaft
gesünder und gelassener zu werden.
Perfekt für Dich, wenn Du wirklich etwas verändern möchtest, aber
nicht weißt, wo Du anfangen sollst.


Themen dieser Folge:
Warum kleine Schritte nachhaltiger sind als radikale
Veränderungen
Praktische Tipps für mehr Bewegung, bessere Ernährung und weniger
Stress
Wie Du mit kleinen Achtsamkeitsritualen Deinen Alltag positiv
veränderst
Die Rolle von Dankbarkeit und positivem Selbstgespräch beim
Dranbleiben
Wie die transpersonale Kinesiologie helfen kann, Deinen
individuellen Stressauslöser zu erkennen
Motivation für Deinen ersten kleinen Schritt – und warum JETZT
der perfekte Moment dafür ist


Höre jetzt rein und starte Deine Veränderung Schritt für
Schritt!
Wenn Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über Deine
Bewertung und Dein Abo. Teile sie gerne mit Menschen, denen Du
auch kleine Erfolge wünschst!