#29 Mit Erfahrungswerten zu maximalem Progress

Heute gibt‘s ein großes Trainingsupdate von Adi, währenddem er in
einen Deep Dive in seine bisherige optimale Frequenz für einzelne
Muskelgruppen macht, uns erzählt weshalb er wieder PPL trainiert
und wie er in dem Split das Problem angeht dass seine Brust
verhältnismäßig wenig Volumen verträgt. Außerdem tauschen wir uns
über die Vorteile von PPL und Upper/Lower aus - und wieso Adi
einen Teil des Prozesses ab sofort wieder von jemand Anderem
entscheiden lässt.


Ronja lässt euch ein kurzes knackiges Prepupdate da und erzählt
von den letzten beiden turbulenten Wochen, denn auch bei ihr
stand mit fehlenden Drops und Vorbereitungen auf den baldigen
Umzug Einiges an.





Wie ihr uns erreichen könnt:


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