Podcaster
Episoden
23.06.2025
52 Minuten
In der einen Woche ist nichts passiert - dafür in der letzten
Alles. Ronja berichtet von ihren letzten beiden Wochen des Mesos
und der bisherigen Tage im Diet Break - die alles andere als ein
Zuckerschlecken waren. Langsam beginnt die Prep - und auch ihre
letzten Wochen in Deutschland.
So zach wie es bei Ronja läuft geht’s bei Adi so weiter wie es
aufgehört hat - mit viel Essen und einer stabilen Rate of Gain.
Er erzählt über seine Erfahrungen im neuen Programming- was
endlich an den richtigen Stellen anzukommen scheint. Es gibt
natürlich auch eine Diskussion über post Prep Food, unsere Pläne
für den gemeinsamen Kühlschrank und Guesses wie man einen
verbodybuilderten Haushalt am besten führt.
Wie ihr uns erreichen könnt:
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10.06.2025
52 Minuten
Heute sprechen wir im Kontext von Adis neuem Programming nochmal
vertiefter über Individualität im Training, darüber, dass es den
„eigenen Weg“ sehr wohl gibt und was Adi beachtet hat um seinen
zu finden. Außerdem diskutieren wir über die Vor- und Nachteile
des derzeitigen Trainingstrends. Bei Ronja gibt der Körper
momentan alles an Gewicht her was er verlieren kann - weshalb wir
euch über die neuesten Entwicklungen der Prep (und der
getroffenen Anpassungen) updaten. Dabei lässt sie uns an ihren
Gedanken zur derzeitigen Situation teilhaben- und natürlich darf
im Zuge der schwindenden sozialen Kapazitäten auch ein kleiner
Rant über die (noch!) Gymsituation nicht fehlen.
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26.05.2025
58 Minuten
Es gibt Mal wieder eine Chit & Chat Episode von uns. Ronja
ist endlich gedroppt und hat durch die ergriffenen Maßnahmen
jetzt einen guten Vorsprung in der Timeline, was uns dazu
gebracht hat über einige Dinge zu diskutieren. Von Cardio-Hass
und mentalem Framing von Dingen auf Prep bis zu neuen
persönlichen Grenzen war alles dabei. Währenddessen kommen wir zu
dem Schluss das mehr machen auch oft mehr bringt - und das
Training immernoch einen unserer wichtigsten Bausteine darstellt.
Außerdem sprechen wir über unsere Identifikation als Athlet/In -
und was das im Schlechten sowie Guten auslösen kann, auch wenn
man mit bestimmten Substanzen spielt.
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12.05.2025
1 Stunde 3 Minuten
Wir sind zurück mit umfassenden Updates und Gelaber vom Feinsten.
Adi ist aus dem Deload zurück und hat in den letzten drei Wochen
Training und Schlaf nahezu perfekt gefixt. Bei Ronja war es eher
das Gegenteil - denn langsam sticht die Prep durch und natürlich
gibt’s einige Neuigkeiten zum Thema PCOS & hormoneller
Situation. Da auch Food-Fokus langsam ein Thema wird schneiden
wir das Thema Mikronährstoffe und Mealplan in der Post Prep an -
und warum Adi glaubt dass ihm das die Post Prep versüßt hat.
Außerdem gibts noch einige kleine Anekdoten aus Ronjas Zeit nach
der Prep und ihrem Umgang mit ihrem Obst Food-Fokus.
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21.04.2025
55 Minuten
Es ist Realtalk-Montag bei uns im Cast. Neben einigen
erfreulichen Updates gibt es heute eine etwas ernstere Folge von
uns. Ronja hat nicht von ungefähr seit ihrer ersten Prep mit
gesundheitlichen Problemen zu kämpfen, woran wir euch heute das
erste Mal richtig teilhaben lassen. Im Zuge dessen sprechen wir
über ein Thema was uns beiden sehr am Herzen liegt:
Selbstüberschätzung in der Coachingbubble. Wir geben euch
Insights in unsere Gedanken zum Thema Blutbildanalyse, Stacks im
Enhanced-Frauen Coaching und unser Umgang mit dem Thema eigenes
Wissen - und sich selbst - einschätzen lernen. Zwischendrin
sprechen wir über Prepabbruch und mentale Entwicklung im eigenen
Prozess und schneiden dabei die zu beeinflussenden Variablen in
der NPC an. Fragen dazu beantworten wir gerne per DM oder in der
nächsten Episode.
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Über diesen Podcast
Beyond Physique Enhancement - der Name Programm. Der Podcast dreht
sich rund um das Thema Bodybuilding und alles was mit dem Sport zu
tun hat. Somit kommst du hier sowohl als Lifestyle Athlet/Athletin,
aber vor allem auch als Wettkampf Athlet/Athletin voll auf deine
Kosten, wenn du auf der Suche nach Mehrwert, aber auch generell
einfach entspannten Gesprächen bist. Der Podcast wird produziert
von Adrian Isenegger - einem Coach für Bodybuilding, sowie selbst
leidenschaftlichem Bodybuilder und Ronja Jordan - einer
Physiotherapeutin und begeisterten Figure Athletin.
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