Persönliche Probleme & Stress – Wie du trotz Chaos an Training & Ernährung dranbleibst

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Trennungen, Todesfälle, Konflikte, das Kind, das einfach nicht
schlafen will oder beruflicher Stress – und plötzlich gerät das
Leben aus dem Gleichgewicht. Vielleicht merkst du es an deiner
Ernährung: Dein Appetit verschwindet oder wird unkontrollierbar.
Oder dein Training leidet, weil du dich schlapp fühlst oder
einfach keine Energie hast.


In dieser Folge sprechen wir darüber, wie private
Herausforderungen dein Essverhalten, dein Gewicht und deine
sportliche Leistungsfähigkeit beeinflussen. Wir schauen uns an,
was genau in deinem Körper passiert – von akuten Stressreaktionen
bis hin zu chronischem Stress.



Vor allem aber geben wir dir praktische
Strategien, um mental und körperlich stark zu
bleiben – selbst wenn du das Gefühl hast, dass gerade
alles über dir zusammenbricht. Denn eines ist sicher: Du kannst
nicht immer verhindern, dass das Leben chaotisch wird – aber du
kannst lernen, besser damit umzugehen.


Jetzt reinhören und herausfinden, wie du dich trotz Stress um
dich selbst kümmerst!


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