#10 Achtsam durch den Tag

Jetzt mal pädagogisch – Folge: Achtsam durch den Tag





Wie oft rauschen wir durch den Tag, ohne wirklich mitzubekommen,
wie es uns gerade geht?


In dieser Folge lade ich dich ein, dir einen Moment Zeit zu
nehmen – für dich, deinen Körper und deine innere Wahrnehmung.


Wir sprechen über den entscheidenden kleinen Moment, in dem du
bemerken könntest, dass du angespannt oder unreguliert bist.
Genau dort liegt der Schlüssel zur Veränderung.





Ich stelle dir den Bodyscan vor – eine achtsame Körperreise, die
dich dabei unterstützt, dich selbst wieder besser zu spüren.


Du lernst, wie du mit einfachen Mitteln deine Stressmuster
frühzeitig wahrnehmen und unterbrechen kannst – bevor sie dich
überrollen.





Für alle, die sich im Trubel des Alltags mehr Verbindung, Ruhe
und Klarheit wünschen.





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