podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. runskills – deine Lauf- und Marathon-Community Podcast
  4. #178 Tapering im Laufsport: Trainingsreduktion für maximale Leistung
In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Tapering – die
letzte, oft unterschätzte Phase der Wettkampfvorbereitung. Egal
ob ihr euch auf einen 5-km-Lauf, 10 km, Halbmarathon, Marathon
oder Ultramarathon vorbereitet: Das richtige Tapering entscheidet
darüber, ob ihr topfit, regeneriert und mit vollen
Energiespeichern an den Start geht – oder nicht. Ihr erfahrt, was
Tapering eigentlich ist, wie lange ihr vor einem Wettkampf tapern
solltet, welche Rolle Schlaf und Ernährung in dieser Phase
spielen und welche Fehler in unbedingt vermeiden solltet.

Egal ob Anfänger oder erfahrene Läufer – diese Folge gibt euch
konkrete Tipps, wie ihr die Tapering-Phase richtig nutzt, um am
Wettkampftag euer Bestes zu geben.

>>> Hier findet ihr alle Infos zu unseren
Partnern, aktuelle Aktionen und Rabattcodes

Weitere Episoden

#244 Zu langsam, zu alt, nicht gut genug? Negative Glaubenssätze im Reality Check

#244 Zu langsam, zu alt, nicht gut genug? Negative Glaubenssätze im Reality Check

44 Minuten
vor 6 Tagen
#243 Laufen muss nicht teuer sein: 8 günstige Alternativen zu Laufprodukten

#243 Laufen muss nicht teuer sein: 8 günstige Alternativen zu Laufprodukten

54 Minuten
vor 1 Woche
17 KRAFT SPEZIAL: Krafttraining für Ultraläufer – Wann, wie oft und wie viel?

17 KRAFT SPEZIAL: Krafttraining für Ultraläufer – Wann, wie oft und wie viel?

1 Stunde 17 Minuten
vor 2 Wochen
#242 6 Dinge, die dich zu einem besseren Läufer machen – ohne das Haus zu verlassen

#242 6 Dinge, die dich zu einem besseren Läufer machen – ohne das Haus zu verlassen

37 Minuten
vor 2 Wochen
#241 Macht Laufen die Zähne kaputt? – Zahngesundheit für Läufer | mit Johannes Petschelt

#241 Macht Laufen die Zähne kaputt? – Zahngesundheit für Läufer | mit Johannes Petschelt

1 Stunde 8 Minuten
vor 3 Wochen
Alle Episoden anzeigen
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Episode melden

„#178 Tapering im Laufsport: Trainingsreduktion für maximale Leistung“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz