#178 Tapering im Laufsport: Trainingsreduktion für maximale Leistung

In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Tapering – die
letzte, oft unterschätzte Phase der Wettkampfvorbereitung. Egal
ob ihr euch auf einen 5-km-Lauf, 10 km, Halbmarathon, Marathon
oder Ultramarathon vorbereitet: Das richtige Tapering entscheidet
darüber, ob ihr topfit, regeneriert und mit vollen
Energiespeichern an den Start geht – oder nicht. Ihr erfahrt, was
Tapering eigentlich ist, wie lange ihr vor einem Wettkampf tapern
solltet, welche Rolle Schlaf und Ernährung in dieser Phase
spielen und welche Fehler in unbedingt vermeiden solltet.


Egal ob Anfänger oder erfahrene Läufer – diese Folge gibt euch
konkrete Tipps, wie ihr die Tapering-Phase richtig nutzt, um am
Wettkampftag euer Bestes zu geben.


>>> Hier findet ihr alle Infos zu unseren
Partnern, aktuelle Aktionen und Rabattcodes