#36 - Muskelaufbau richtig verstehen | Dr. Sascha Gail bei Männergesundheit

Dr. Sascha Gail ist nicht nur zweifacher deutscher Meister im
Bodybuilding, sondern auch promovierter Sportwissenschaftler und
Coach. In dieser Folge spricht er mit Dr. Jonathan Apasu über die
größten Mythen im Muskelaufbau, sinnvolle Trainingsplanung und
warum weniger oft mehr ist. Außerdem geht es um die Rolle der
Genetik, Supplemente, Leistungsdiagnostik und warum Krafttraining
die Grundlage für ein gesundes Leben ist. Themen dieser Episode:


Der Mythos „Mehr hilft mehr“ im Muskelaufbau- Optimales
Trainingsvolumen & Frequenz: Was sagt die Wissenschaft?

Warum Technik wichtiger ist als Gewicht

Formbilder, Bluttests & Trainingsvideos: So startet ein
effektives Coaching

Enhanced Bodybuilding vs. Gesundheitstraining

Welche Supplements wirklich wirken (und welche nicht)






Wenn du wissen willst, wie du Muskelaufbau smarter angehst und
deine Gesundheit langfristig stärkst – hör rein!





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Dr. Sascha Gail:


https://www.instagram.com/dr_sascha_gail





Dr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasu





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