#083 - Mehr Energie, mehr Autorität – wie deine Physis deine Führung stärkt!

In dieser Episode geht es um ein oft unterschätztes, aber
essenzielles Führungsthema: die Physis der Führungsperson.
Johannes Gronover beleuchtet, wie körperliche Fitness, Ernährung
und Mindset direkten Einfluss auf Status, Autorität und
Energielevel haben. Basierend auf wissenschaftlichen Studien
zeigt er, warum fitte Führungskräfte als kompetenter wahrgenommen
werden und welche kleinen Veränderungen im Alltag zu mehr Energie
und besserer Führung führen.


Wie beeinflusst deine Körperhaltung deine Wahrnehmung als
Führungskraft?


Warum Sport und Ernährung nicht nur für deine Gesundheit, sondern
auch für deine Karriere entscheidend sind


Praktische Tipps: So optimierst du dein Energielevel und
vermeidest Müdigkeitsfallen


Die wichtigsten Studien zu Status, Dominanz und körperlicher
Präsenz
Wissenschaftliche Studien zur Physis und
Führung

 Amy Cuddy – Körperhaltung &
Statuswahrnehmung


 Studie: Cuddy, A. J., Wilmuth, C. A.,
& Carney, D. R. (2012). „Power Posing: Brief Nonverbal
Displays Affect Neuroendocrine Levels and Risk Tolerance“


 Kernaussage:


Menschen mit einer offenen, dominanten Körperhaltung (Power
Posing) werden als kompetenter und durchsetzungsfähiger
wahrgenommen.

Körpersprache beeinflusst nicht nur die Fremdwahrnehmung,
sondern auch das eigene Stresslevel und Selbstbewusstsein.


Implikation für Führung: Körperliche
Präsenz stärkt die wahrgenommene Autorität einer Führungskraft.



 John R. Hall – Physis & soziale
Hierarchien


 Studie: Hall, J. A., Coats, E. J.,
& LeBeau, L. S. (2005). „Nonverbal Behavior and the
Vertical Dimension of Social Relations“


 Kernaussage:


Körperliche Erscheinung (Fitness, Größe, Körperhaltung)
beeinflusst, wie dominant und führungsstark eine Person
wahrgenommen wird.

Größere, sportliche Personen werden systematisch mit höherem
Status assoziiert.


Implikation für Führung: Fitness und
Körperhaltung sind unbewusste Statussignale.



 Daniel M. T. Fessler – Evolutionäre Psychologie
& Statussignale


 Studie: Fessler, D. M. T., Holbrook,
C., & Snyder, J. K. (2012). „Weapons Make the Man:
Visually Induced Changes in Implicit Aggressiveness“


 Kernaussage:


Das menschliche Gehirn stuft physisch stärkere Menschen
automatisch als statushöher und dominanter ein.

Statuswahrnehmung erfolgt unbewusst über evolutionäre Muster:
In der Natur waren starke, muskulöse Menschen die Anführer und
Überlebensfähigeren.


Implikation für Führung: Menschen mit
vitaler Physis haben automatisch mehr Autorität in Gruppen.



 Michael S. Kraus – Testosteron, Körperhaltung &
Führung


 Studie: Kraus, M. W., & Keltner,
D. (2009). „Signs of Socioeconomic Status: A Thin-Slicing
Approach“


 Kernaussage:


Höherer Testosteronspiegel (durch Krafttraining steigerbar!)
führt zu dominanterem Verhalten und höherem Status.


Implikation für Führung: Sportliche
Betätigung kann direkt dazu beitragen, die eigene Ausstrahlung
& Dominanz zu verstärken.



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große Wirkung erzielst!


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Reinhören lohnt...