#33 Protein – mehr als Muskeln & Shakes

In dieser Folge dreht sich alles um den Makronährstoff, der so
viel mehr ist als Muskelmasse und Shakes:
Proteine.
Ich spreche darüber, was passiert, wenn du zu wenig Protein
bekommst – körperlich, emotional, hormonell. Du erfährst, warum
besonders Frauen und ältere
Menschen auf eine ausreichende Zufuhr achten sollten,
was ein Proteinmangel mit deinem Energielevel, deiner Libido und
sogar deiner Laune macht – und ab wann „mehr“ vielleicht auch zu
viel ist.


Ich teile mit dir persönliche Erfahrungen aus meinem ersten Yoga
Teacher Training in Indien, kläre gängige Protein-Mythen auf und
gebe dir praktische Tipps:
- Wie viel Protein brauchst du wirklich?
- Welche pflanzlichen & tierischen Quellen gibt’s – und was
ist mit der Bioverfügbarkeit?
- Warum du nicht nur was, sondern wie du Protein isst, beachten
solltest.
- Und: Warum der High-Protein-Trend auch seine Schattenseiten
hat.





Viel Freude beim Hören – und denk immer daran: Du, bist
es Wert!


Du spielst mit dem Gedanken, deine Ernährung umzustellen, weißt
aber nicht so recht, wo und wie du anfangen
sollst?
Dann melde dich gerne bei mir – wir schauen
gemeinsam, was für dich passt.


Schreib mir einfach eine Mail an connect@stefanie-grace.com
Oder auf Instagram: @stefanie_grace_coaching


Wir starten mit einem kostenlosen Erstgespräch,
in dem du ganz in Ruhe erzählen kannst, wo du stehst – und ich
höre dir zu. Ganz ohne Druck, ganz auf Augenhöhe.


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