Peaceful Body, Nourished Soul - Eine Reise zur Selbstliebe mit Grace

In this episode, Vanessa Gatelein and I have an honest conversation about women’s health, hormones, and perimenopause, and about the many ways these changes can show up in the body and in everyday life.





We speak about brain fog, moodiness, changes in the body and sexuality, emotional shifts, and the deeper connection between hormones, food, stress, and wellbeing. We also explore fasting for women, what can be supportive, what to be mindful of, and why slowing down and truly listening to your body is so important in this season.





This episode is for every woman who wants to understand her body on a deeper level and meet herself with more softness, knowledge, and care.





Here you can find Vanessa:


https://www.foodchangeseverything.me





Here you can find Grace:


https://www.stefanie-grace.com/





Feel free to contact us for more information and or a consultation.





and never forget - you are worthy!

Ein Teller, viele Meinungen (oder das Teller? Entschuldigt meine Verwirrung!)


Essen: kaum ein Thema, über das so viele kluge Köpfe so unterschiedliche Dinge sagen. High Protein, Low Carb, vegan, Fasten – und irgendwo dazwischen sitzen wir und fragen uns: Was ist jetzt eigentlich richtig?


In dieser Folge geht es darum, warum Ernährung so viel mehr ist als nur Nährstoffverteilung.


Warum wir dasselbe Essen so unterschiedlich bewerten – und was das über unsere eigene Geschichte, Werte und Bedürfnisse verrät.


Es geht um die inneren Stimmen, um Moral am Esstisch und darum, wie viel Frieden möglich wird, wenn wir aufhören, das „richtige“ Essen zu suchen und stattdessen anfangen, uns selbst darin zu verstehen.


Ein sanfter Reminder: Ernährung ist keine Prüfung, sondern Beziehung. Und manchmal beginnt Heilung genau dort, wo wir aufhören, Essen in gut und schlecht einzuteilen.





Schreib mir gerne deine Gedanken zu dieser Folge in den Kommentaren, auf Instagram oder per Mail.


Und wenn du bereit bist, dich selbst auf die Reise zu machen und Frieden mit dem Essen zu finden, dann buch dich gerne gleich ein:


https://calendly.com/connect-stefanie-grace/30min





und denk dran, du bist es wert!

In dieser Folge spreche ich mit Vanessa in einem sehr offenen und ehrlichen Gespräch über ihre eigene Reise, vor, während und nach der Coaching Reise. Vanessa hat damals den Mut gehabt, den ersten Schritt zu machen und mir zu schreiben, heute erzählt sie, wo sie zu diesem Zeitpunkt stand, in ihrer Beziehung zu Essen, Körper und sich selbst.





Wir sprechen darüber, was sich in der gemeinsamen Coaching Reise verändert hat, welche Erkenntnisse für sie zu echten Meilensteinen wurden und warum die Transformation nicht mit der letzten Session aufgehört hat, sondern danach erst richtig weiterging.


Vanessa teilt, was sich seitdem in ihrem Alltag, in ihrem Selbstbild, in ihren Entscheidungen und in ihrer inneren Sicherheit weiter geöffnet hat.





Wenn du mehr von Vanessa erfahren willst und in ihren Podcast reinhören möchtest, dann findest du alles hier:





Hier gehts zu Vanessa's Podcast - The Daily Vansinn


Instagram: https://www.instagram.com/thedailyvansinn/





Wenn du gerne Grace kontaktieren möchtest, kannst du ihr hier schreiben:


connect@stefanie-grace.com


auf Instagram: stefanie_grace_coaching


oder du buchst dir einfach gleich ein gratis Kennenlerngespräch ein. https://calendly.com/connect-stefanie-grace/30min


Du willst bei einem Retreat dabei sein?


https://www.stefanie-grace.com/retreats/


und denk immer daran,... du, bist es wert!

In dieser Episode spreche ich mit Hannah, Physiotherapeutin mit Fokus auf Beckenboden und Frauengesundheit.





Wir decken gängige Mythen auf und sprechen Klartext über Menstruation, Schmerzen und wichtige Red Flags, damit du weisst, wann du wirklich eine Expertin aufsuchen solltest.


Du bekommst praktische Tipps für einen entspannten und gleichzeitig funktionell starken Beckenboden, ganz ohne Druck oder Perfektion.


Und wie immer steht Selbstliebe ganz gross im Mittelpunkt, weil echte Heilung nicht bei der Technik beginnt, sondern bei der Beziehung zu deinem Körper.





Hier findest du mehr Informationen über Hannah und ihre Praxis:





Website: ⁠www.pelvicmotion.ch


Instagram: @planty_hannah





Weiterführende Links


⁠www.pelvisuisse.ch⁠


⁠www.period.ch





Wenn du gerne Grace kontaktieren möchtest:





connect@stefanie-grace.com


www.stefanie-grace.com





und denk immer daran - du, bist es Wert.