Peaceful Body, Nourished Soul - Eine Reise zur Selbstliebe mit Grace

In dieser Solo Episode schauen wir uns an, was sich bei Lebensmitteln über die letzten Generationen verändert hat, Qualität, Züchtung, Lagerung, Boden, Klima, und warum dadurch manche Nährstoffe weniger zuverlässig in unserer Ernährung landen. Ich spreche auch darüber, welche Stoffe für viele heute besonders relevant sind, Bitterstoffe, Ballaststoffe, Magnesium, Omega 3, Vitamin D, und wie du ohne Perfektion wieder mehr Stabilität in deinen Alltag bringst. Wenn du tiefer ins Thema Blutzucker eintauchen möchtest, hör unbedingt auch diese Episode: Blutzucker Podcast Folge Wenn du über deine Omega 3 Versorgung oder deinen Nährstoff Support sprechen möchtest, melde dich gern bei mir per E Mail: Wenn dir die Folge geholfen hat, like, teile, abonniere den Podcast, das unterstützt meine Arbeit riesig. 🤍 und denk immer daran,... Du, bist es Wert!

In dieser ersten Interviewfolge im Jahr spreche ich mit der Lieben Andrea über ein Thema, das viele Menschen vor allem im Jänner bewegt: Fasten, Detox und die Sehnsucht nach Leichtigkeit, im Körper und im Kopf. Meine Gästin ist Andrea, Holistic Health Coach sowie Yoga-, Fasten- & Detox-Expertin. Gemeinsam klären wir die wichtigsten Fragen rund um Fasten und Detox – jenseits von Trends, Dogmen und „Quick Fix“-Mentalität. Wir sprechen darüber…: was Fasten vs. Detox wirklich bedeutet ob ein Wunsch nach Entlastung aus Selbstfürsorge kommt – oder aus Kontrolle welche Red Flags ernst zu nehmen sind (v. a. bei Diät-Hintergrund, Essstörungserfahrung oder Meal-Skipping) warum Vorbereitung und Nachbereitung so entscheidend sind warum Frauen beim Detox zyklus- und hormonbewusst denken dürfen Diese Folge ist eine Einladung, deinen Körper nicht zu „optimieren“, sondern ihn zu verstehen. Nicht härter zu werden, sondern weicher, ehrlicher und liebevoller mit dir. Du bist es wert, dich zu reinigen, nicht, weil du „besser“ werden musst, sondern weil dein Körper ein Zuhause ist, das du nähren und entlasten darfst. Hier kannst du Andrea und ihre Angebote finden: – Instagram: @holistichealth_andrea.bunzl – Website: www.holistichealth.at – Nächstes Fastenprogramm: https://www.holistichealth.at/finde-dein-detox#9-tage-cleansing-programm Hier kannst du dich bei Grace melden: – Instagram: @stefanie_grace_coaching – Coaching-Anfrage: connect@stefanie-grace.com – Website: www.stefanie-grace.com Viel Freude beim Hören.

Diese Neujahrsfolge von Peaceful Body, Nourished Soul – eine Reise zur Selbstliebe mit Grace ist eine Einladung, den Jahreswechsel anders zu gestalten. Nicht mit neuen Regeln.Nicht mit Disziplin oder Selbstoptimierung.Nicht mit der nächsten Diät. Sondern mit echter Veränderung von innen heraus. In dieser Episode spreche ich darüber, warum wir immer wieder im Alles-oder-Nichts landen, weshalb „Durchhalten“ selten funktioniert und wie Transformation entsteht, wenn Nervensystem, Körper und Identität zusammenarbeiten. Du erfährst, was es bedeutet, einen Lifestyle zu leben, der sich weich, stimmig und selbstführend anfühlt – statt kontrollierend und anstrengend. Wenn du spürst, dass du 2026 nicht länger gegen deinen Körper kämpfen möchtest. Wenn du dir Veränderung wünschst, die bleibt – nicht nur für ein paar Wochen. Wenn du bereit bist, dich begleiten zu lassen statt alles allein zu tragen. Dann ist diese Folge für dich. Und wenn du merkst, dass du tiefer gehen möchtest, lade ich dich ein, dein Jahr nicht mit einer Diät zu beginnen – sondern mit Coaching. Mit echter Begleitung.Mit Raum für Regulation, Embodiment und nachhaltige Transformation. Melde dich jederzeit. Buche dir jetzt dein gratis Erstgespräch https://calendly.com/connect-stefanie-grace/30min Denk immer daran - du, bist es wert!

In dieser Special-Folge von Peaceful Body, Nourished Soul – eine Reise zur Selbstliebe mit Grace begleite ich dich sanft durch die Weihnachtstage und den Jahresabschluss. Diese Zeit ist oft geprägt von Genuss, Nähe und schönen Momenten – und gleichzeitig von Stress, Erwartungen und alten inneren Stimmen rund um Essen, Körper und Selbstwert. Genau hier setzt diese Folge an. Ich teile 10 einfache, nervensystemfreundliche Impulse, die dich dabei unterstützen, dich leichter, ruhiger und verbundener zu fühlen – ohne Regeln oder Verzicht, dafür mit mehr Mitgefühl und Körpervertrauen. Eine Einladung, die Feiertage bewusst, genährt und in deinem Tempo zu erleben. Denk daran: Du bist es wert. Folge vom letzten Jahr: Stressfrei und achtsam durch die Weihnachtszeit https://open.spotify.com/episode/6syC8INOgfrqtnntGMn69y?si=8fa1b62556c84f38 E-Mail: connect@stefanie-grace.com Instagram:@stefanie_grace_coaching Alles Liebe Grace