Peaceful Body, Nourished Soul - Eine Reise zur Selbstliebe mit Grace

In dieser Folge spreche ich mit Vanessa in einem sehr offenen und ehrlichen Gespräch über ihre eigene Reise, vor, während und nach der Coaching Reise. Vanessa hat damals den Mut gehabt, den ersten Schritt zu machen und mir zu schreiben, heute erzählt sie, wo sie zu diesem Zeitpunkt stand, in ihrer Beziehung zu Essen, Körper und sich selbst.





Wir sprechen darüber, was sich in der gemeinsamen Coaching Reise verändert hat, welche Erkenntnisse für sie zu echten Meilensteinen wurden und warum die Transformation nicht mit der letzten Session aufgehört hat, sondern danach erst richtig weiterging.


Vanessa teilt, was sich seitdem in ihrem Alltag, in ihrem Selbstbild, in ihren Entscheidungen und in ihrer inneren Sicherheit weiter geöffnet hat.





Wenn du mehr von Vanessa erfahren willst und in ihren Podcast reinhören möchtest, dann findest du alles hier:





Hier gehts zu Vanessa's Podcast - The Daily Vansinn


Instagram: https://www.instagram.com/thedailyvansinn/





Wenn du gerne Grace kontaktieren möchtest, kannst du ihr hier schreiben:


connect@stefanie-grace.com


auf Instagram: stefanie_grace_coaching


oder du buchst dir einfach gleich ein gratis Kennenlerngespräch ein. https://calendly.com/connect-stefanie-grace/30min


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und denk immer daran,... du, bist es wert!

In dieser Episode spreche ich mit Hannah, Physiotherapeutin mit Fokus auf Beckenboden und Frauengesundheit.





Wir decken gängige Mythen auf und sprechen Klartext über Menstruation, Schmerzen und wichtige Red Flags, damit du weisst, wann du wirklich eine Expertin aufsuchen solltest.


Du bekommst praktische Tipps für einen entspannten und gleichzeitig funktionell starken Beckenboden, ganz ohne Druck oder Perfektion.


Und wie immer steht Selbstliebe ganz gross im Mittelpunkt, weil echte Heilung nicht bei der Technik beginnt, sondern bei der Beziehung zu deinem Körper.





Hier findest du mehr Informationen über Hannah und ihre Praxis:





Website: ⁠www.pelvicmotion.ch


Instagram: @planty_hannah





Weiterführende Links


⁠www.pelvisuisse.ch⁠


⁠www.period.ch





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www.stefanie-grace.com





und denk immer daran - du, bist es Wert.

In dieser Solo Episode schauen wir uns an, was sich bei Lebensmitteln über die letzten Generationen verändert hat, Qualität, Züchtung, Lagerung, Boden, Klima, und warum dadurch manche Nährstoffe weniger zuverlässig in unserer Ernährung landen.





Ich spreche auch darüber, welche Stoffe für viele heute besonders relevant sind, Bitterstoffe, Ballaststoffe, Magnesium, Omega 3, Vitamin D, und wie du ohne Perfektion wieder mehr Stabilität in deinen Alltag bringst.


Wenn du tiefer ins Thema Blutzucker eintauchen möchtest, hör unbedingt auch diese Episode: Blutzucker Podcast Folge


Wenn du über deine Omega 3 Versorgung oder deinen Nährstoff Support sprechen möchtest, melde dich gern bei mir per E Mail:








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und denk immer daran,... Du, bist es Wert!

In dieser ersten Interviewfolge im Jahr spreche ich mit der Lieben Andrea über ein Thema, das viele Menschen vor allem im Jänner bewegt: Fasten, Detox und die Sehnsucht nach Leichtigkeit, im Körper und im Kopf.





Meine Gästin ist Andrea, Holistic Health Coach sowie Yoga-, Fasten- & Detox-Expertin. Gemeinsam klären wir die wichtigsten Fragen rund um Fasten und Detox – jenseits von Trends, Dogmen und „Quick Fix“-Mentalität.





Wir sprechen darüber…:


was Fasten vs. Detox wirklich bedeutet ob ein Wunsch nach Entlastung aus Selbstfürsorge kommt – oder aus Kontrolle welche Red Flags ernst zu nehmen sind (v. a. bei Diät-Hintergrund, Essstörungserfahrung oder Meal-Skipping) warum Vorbereitung und Nachbereitung so entscheidend sind warum Frauen beim Detox zyklus- und hormonbewusst denken dürfen





Diese Folge ist eine Einladung, deinen Körper nicht zu „optimieren“, sondern ihn zu verstehen. Nicht härter zu werden, sondern weicher, ehrlicher und liebevoller mit dir.





Du bist es wert, dich zu reinigen, nicht, weil du „besser“ werden musst, sondern weil dein Körper ein Zuhause ist, das du nähren und entlasten darfst.





Hier kannst du Andrea und ihre Angebote finden:


– Instagram: @holistichealth_andrea.bunzl


– Website: www.holistichealth.at


– Nächstes Fastenprogramm: https://www.holistichealth.at/finde-dein-detox#9-tage-cleansing-programm





Hier kannst du dich bei Grace melden:


– Instagram: @stefanie_grace_coaching


– Coaching-Anfrage: connect@stefanie-grace.com


– Website: www.stefanie-grace.com





Viel Freude beim Hören.