Peaceful Body, Nourished Soul - Eine Reise zur Selbstliebe mit Grace

In dieser Folge spreche ich mit Nathalie, Health Coach, über ihre ganz persönliche Reise mit Körper und Essen. Wir tauchen in ihre Geschichte ein: Wie war ihr Körperbild in jungen Jahren, welche Erfahrungen haben sie geprägt – und welche Rolle spielte ihre Mutter als Vorbild? Wir sprechen über den Zyklus und warum es so wichtig ist, Training und Gesundheit im Einklang mit den eigenen weiblichen Rhythmen zu betrachten. Natürlich geht es auch ums Essen: Nathalie erzählt von Phasen voller Kontrolle und Stress, den größten Herausforderungen und den Wendepunkten, die ihr geholfen haben, Frieden mit Ernährung und Körper zu schließen. Sie teilt offen, wie sie heute Selbstfürsorge und Routinen lebt, was ihr geholfen hat, Heilung zu finden – und wie sie damit umgeht, wenn alte Muster wieder anklopfen. Eine Folge voller ehrlicher Einblicke und Inspiration – für alle, die Gesundheit und Selbstliebe jenseits von Diäten und Idealen leben möchten. Mehr über Nathalie: Website: femhealthacademy.de Podcast: Fem Health Podcast Instagram: @femhealthacademy 🤍 Mit Grace in Kontakt treten: Instagram: @stefanie_grace_coaching E-Mail: connect@stefanie-grace.com Website: stefanie-grace.com

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine persönliche Reise in die Welt des Tantra – nach meiner dreiwöchigen Ausbildung in Málaga. Ich teile, was Tantra wirklich bedeutet, jenseits von Missverständnissen und Klischees – als Lebensphilosophie, die das Göttliche in allem erkennt: im Essen, in der Berührung, im Atmen, im Fühlen. Präsenz, Achtsamkeit und Ganzheit Wenn du spüren möchtest, wie sich dein Leben anfühlt, wenn du alles – Licht und Schatten – umarmst, dann ist diese Folge für dich. Erfahre mehr über meine kommenden Events & Zeremonien: https://www.stefanie-grace.com/events/ Buche dein Kennenlern-Gespräch: Kalender für Kennenlern-Gespräch

In dieser Folge habe ich die liebe Jessyca zu Gast – Embodiment Coach & Mindset Mentorin. Gemeinsam tauchen wir in das Thema Journaling ein: Wie sie überhaupt damit begonnen hat, warum das Schreiben ein so wichtiger Teil ihres Heilungsweges wurde und welchen Unterschied es macht, Gedanken und Gefühle aufs Papier zu bringen, statt nur darüber nachzudenken. Jessyca teilt überraschend ganz offen ihre persönlichsten Erfahrungen, spricht über die Herausforderungen am Anfang und darüber, warum Journaling für sie heute ein unverzichtbares Tool in ihrer Morgenroutine für Selbstreflexion, Klarheit, Zukunftsmusik und Selbstliebe ist. Außerdem gibt sie wertvolle Tipps, wie du selbst ins Journaling starten kannst – auch dann, wenn du denkst „Ich weiß gar nicht, was ich schreiben soll“. Von einfachen Fragen bis hin zu achtsamen Ritualen bekommst du praktische Inspiration, um deine eigene Routine und Realität liebevoll zu gestalten. Eine Folge voller ehrlicher Einblicke, sanfter Ermutigung und konkreter Impulse – für alle, die Journaling als Weg zu mehr Bewusstsein, Heilung und Selbstliebe entdecken möchten. Instagram: @jessyca_haas https://www.instagram.com/jessyca_haas?igsh=ZG15M2ttOHY4eGV4 Facebook: https://www.facebook.com/share/1791iJwRWM/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jessyca-haas-a1b47a84?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=android_app Webseite: https://jessycahaas.com/ 🤍 Mit mir in Kontakt treten: Instagram: @stefanie_grace_coaching E-Mail: connect@stefanie-grace.com Website: stefanie-grace.com

Seit fast zwei Jahren veröffentliche ich alle zwei Wochen eine neue Episode – ein Herzensprojekt, das mir so viel Freude und Verbindung mit euch schenkt. Um die Qualität weiter hochzuhalten, passe ich den Rhythmus an: Ab sofort erscheint der Podcast alle 3 Wochen (mit Ausnahme von Spezialfolgen). In dieser Folge teile ich sehr persönlich, wo ich heute stehe – in meinem Essverhalten, meinen Routinen und in meinem Alltag als Selbstständige. Du erfährst: warum Routinen für mich unverhandelbar geworden sind wie ich mit meiner Energie haushalte und was mich wirklich stärkt welche Menschen und Erfahrungen mich geprägt haben und welche Werte & Glaubenssätze mich heute leiten Außerdem spreche ich über Embodiment, Nervensystem-Regulation, Partnerschaft und darüber, wie wichtig es ist, NEIN zu sagen – um JA zu dir selbst zu sagen. Wenn du spürst, dass du dir Unterstützung wünschst – melde dich gerne für ein kostenloses Erstgespräch. Schreib mir eine E-Mail an connect@stefanie-grace.com Danke, dass du Teil dieser Reise bist – nur durch euch ist dieser Podcast möglich!