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  3. Peaceful Body, Nourished Soul - Eine Reise zur Selbstliebe mit Grace Podcast

Episoden

#63 Mein Weg zur OP - Hinter den Kulissen: Gesundheit, Disziplin, Selbstliebe

32 Minuten
Nach einer längeren und ungeplanten Sommerpause bin ich endlich wieder zurück und nehme dich heute ganz persönlich mit hinter die Kulissen meines Lebens.

Mir steht eine Kreuzband-OP bevor. Ich erzähle dir, wie es überhaupt dazu gekommen ist, warum ich mich für eine OP entschieden habe, wie ich meinen Körper aktuell darauf vorbereite und warum diese Zeit für mich so viel mehr ist als „nur“ Reha- und Krafttraining.

Wir sprechen über antientzündliche Ernährung, Bewegung, Schlaf, Regeneration, Disziplin und darüber, was es eigentlich bedeutet, wirklich für sich selbst einzustehen.

Aber ich nehme dich auch mit in eine persönlichere Entwicklung: den Unterschied zwischen meinem Training vor zehn Jahren – geprägt von Selbsthass, Bestrafung und Kompensation – und meinem heutigen Zugang zu meinem Körper, der immer mehr von Selbstliebe und einem liebevollen Warum geprägt ist.

Eine sehr persönliche Folge über Gesundheit, Disziplin, Selbstliebe, Körpergefühl, Veränderung und darüber, wie wir immer wieder für uns selbst stimmen können.

Schön, dass du wieder da bist. 🤍

Links:

Buche dich hier ein für ein Erstgespräch:

https://calendly.com/connect-stefanie-grace/30min

Email an: connect@stefanie-grace.com

Über Mich Episoden:

Teil 1

Teil 2, Teil 3 folge Episoden

Zum Thema Supplemente

#62 Yoga verändert mehr als deinen Körper – Miriam über Mindset & das Yoga Festival Mühlviertel

54 Minuten
In dieser Podcastfolge spreche ich mit Miriam, Yogalehrerin und Coach aus dem Mühlviertel.

Gemeinsam tauchen wir in die Welt des Yoga ein und sprechen darüber, warum Yoga weit mehr ist als körperliche Bewegung. Es geht um Achtsamkeit, Selbstliebe, innere Stärke und den Mut, alte Glaubenssätze loszulassen.

Außerdem erzählt Miriam von ihrer Vision hinter dem Yoga Festival Mühlviertel und warum sie davon überzeugt ist, dass Yoga für jeden Menschen zugänglich sein sollte – unabhängig von Alter, Beweglichkeit oder Vorerfahrung.

Wir sprechen unter anderem über:

•⁠ ⁠Wie Miriam zum Yoga und Mindset-Coaching gekommen ist

•⁠ ⁠Warum Yoga Körper und Geist gleichermaßen stärkt

•⁠ ⁠Häufige Glaubenssätze rund um Yoga als auch den Unterschied Yoga in der Stadt vs. Land

•⁠ ⁠Das Yoga Festival Mühlviertel und seine Vision

Viel Freude beim Zuhören und denk daran - du, bist es Wert!

Hier findest du alle relevanten Links als auch die Kontaktdaten von Miriam:

⁠https://www.miriambirngruber.at/⁠

⁠https://www.yogafestival.at/⁠

⁠https://www.instagram.com/miriam.unbound.you/⁠

Podcast: https://open.spotify.com/show/2cULQby9fhauC6b811vJQa?si=82819ebf81de4ca1

Hier kannst du dich mit Grace vernetzen:

⁠https://www.stefanie-grace.com/⁠

⁠https://www.instagram.com/stefanie_grace_coaching/⁠

Unverbindliches Erstgespräch:

⁠https://calendly.com/connect-stefanie-grace/30min

#61 Frauenretreat auf Ibiza – Vier Frauen erzählen, was ein Frauenretreat wirklich verändern kann

47 Minuten
Du spielst schon länger mit dem Gedanken, einmal an einem Frauenretreat teilzunehmen? Fragst dich aber, wie so ein Retreat eigentlich wirklich ist?

In dieser besonderen Podcastfolge hörst du nicht nur meine Perspektive als Retreat-Leiterin, sondern vor allem die ehrlichen Erfahrungen von vier wundervollen Frauen, die beim Embodied & Empowered Women Retreat auf Ibiza dabei waren.

Sie sprechen darüber:

Welche Zweifel und Ängste sie vor dem Retreat hatten.

Was ihre Highlights waren.

Welche Momente sie besonders berührt haben.

Und was sie verändert mit nach Hause genommen haben.

Außerdem nehme ich dich mit hinter die Kulissen und erzähle dir, wie sich ein Retreat für mich anfühlt. von der ersten Unterschrift unter dem Vertrag, über die monatelange Vorbereitung bis hin zu den magischen Momenten, in denen aus fremden Frauen eine Gemeinschaft entsteht.

Wenn du schon länger spürst, dass du dir mehr Zeit für dich, echte Verbindung und einen Raum für persönliches Wachstum schenken möchtest, dann ist diese Folge für dich.

Vielleicht ist sie sogar genau das kleine Zeichen, auf das du gewartet hast.

Das nächste Embodied & Empowered Frauenretreat findet Ende August als Wochenend-Retreat in Österreich statt – vielleicht sehen wir uns ja dort.

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören und denk daran - du, bist es wert!

#60 Women in Balance – Frauengesundheit, Hormonsystem und mentale Gesundheit mit Vanessa

47 Minuten
In dieser offenen und ehrlichen Folge spreche ich mit Vanessa über ihre persönliche Reise rund um Frauengesundheit, Hormone und mentale Gesundheit.

Sie teilt ihre Erfahrungen mit hormoneller Verhütung, starken Hormonschwankungen und den emotionalen Herausforderungen, die sie erlebt hat, bis hin zu depressiven Verstimmungen. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie eng Hormone, Stress, Zyklus und unser psychisches Wohlbefinden miteinander verbunden sind.

Außerdem geht es um Diagnosen, Heilungswege und darum, wie wichtig es ist, den eigenen Körper besser zu verstehen und seine Signale ernst zu nehmen.

In dieser Folge sprechen wir unter anderem über:

•⁠ ⁠Hormonelle Verhütung und ihre möglichen Auswirkungen

•⁠ ⁠Hormonschwankungen und mentale Gesundheit

•⁠ ⁠Den Zusammenhang zwischen Stress, Zyklus und Hormongesundheit

•⁠ ⁠Diagnosen und persönliche Heilungswege

•⁠ ⁠Warum Körperbewusstsein und Selbstfürsorge so wichtig sind

Eine Folge für alle Frauen, die ihren Körper besser verstehen, ihre Gesundheit selbstbestimmt in die Hand nehmen und erfahren möchten, dass sie mit ihren Erfahrungen nicht allein sind.

Mehr zu Vanessa und ihren Angeboten findest du hier:

www.vanessa-kronberger.at

https://www.vanessa-kronberger.at/shop

Und denk immer daran - du, bist es Wert!

#59 Von Selbstkontrolle zu Selbstfürsorge – Wie gesunde Disziplin wirklich entsteht

25 Minuten
Warum fällt es uns manchmal so leicht, "diszipliniert" zu sein und warum folgt darauf oft der komplette Kontrollverlust?

In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich über den Unterschied zwischen toxischer und gesunder Disziplin, zwischen extrinsischer und intrinsischer Motivation und darüber, warum wahre Veränderung nicht aus Selbstkritik, sondern aus Selbstfürsorge entsteht.

Du erfährst:

- Warum Disziplin oft mit Kontrolle verwechselt wird

- Weshalb Restriktion langfristig selten funktioniert

- Wie intrinsische Motivation entsteht

- Warum dein persönliches "Warum" entscheidend für nachhaltige Veränderung ist

- Welche Rolle Körperwahrnehmung, Wissen und Bewusstsein dabei spielen

- Wie du gesunde Gewohnheiten etablierst, ohne ständig gegen dich selbst zu kämpfen

Du möchtest herausfinden, was für deinen Körper wirklich funktioniert und wie du gesunde Gewohnheiten nachhaltig etablieren kannst?

Dann buche dir gerne ein kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch mit mir:

Kostenloses Erstgespräch: https://calendly.com/connect-stefanie-grace/30min

Folge zum Thema Blutzucker findest du HIER

Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich sehr über eine Bewertung, das Teilen der Episode oder eine Nachricht auf Instagram.

Schreib mir gerne unter connect@stefanie-grace.com

auf IG @stefanie_grace_coaching

und denk immer daran - DU BIST ES WERT.
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Über diesen Podcast

Herzlich willkommen zu "Peaceful Body, Nourished Soul - Eine Reise zur Selbstliebe mit Grace". In diesem Podcast möchte ich dich inspirieren, auf eine Reise zu gehen, um dein Verhältnis zum Essen und deinem Körper nachhaltig in Einklang zu bringen. Gemeinsam werden wir Themen rund um Body-Mind-Eating aus sowohl westlicher als auch östlicher Perspektive erkunden, denn ich bin fest davon überzeugt, dass eine ganzheitliche Herangehensweise braucht, um die Herausforderungen rund um Essen, Körperbild, Selbstliebe zu bewältigen. Denn... DU, bist es Wert. Mehr über mich erfährst du im Trailer.
Webseite
Stefanie Grace - Women's Health Coach
Urheberangabe
Grace
Durchschnittliche Länge
Ø 38 Min.
Erscheinungsweise
Monatlich
Letzter Check
vor 48 Min.
Zuerst veröffentlicht
vor 2 J.
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„Peaceful Body, Nourished Soul - Eine Reise zur Selbstliebe mit Grace“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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