5 I INSPIRATION ZUR PANIKATTACKE

[Herausforderung: Digital Detox]





Aloha liebe Community,





In dieser Episode reflektieren wir über unsere Erfahrungen mit
sozialen Medien und die Herausforderungen, die sie mit sich
bringen. Wir sprechen über unsere Anfänge in sozialen Netzwerken
und wie sich unsere Nutzung im Laufe der Zeit verändert hat.
Dabei thematisieren wir die Auswirkungen auf unser
Selbstwertgefühl und die Realitätsverzerrung, die durch die
ständige Präsenz von Social Media entsteht. Besonders wichtig ist
für uns die Frage, welchen Einfluss soziale Medien auf unsere
zwischenmenschlichen Beziehungen und unser Gemeinschaftsgefühl
haben.





Neben den Risiken beleuchten wir auch die Mechanismen hinter
sozialen Medien, insbesondere die Rolle von Dopamin und wie es
unser Verhalten beeinflusst. Wir diskutieren, warum Social Media
so süchtig machen kann und welche Strategien helfen, eine gesunde
Balance zu finden. Dabei gehen wir auf alternative Dopaminquellen
wie Sport, echte soziale Interaktionen und kreative Aktivitäten
ein, die unser Wohlbefinden nachhaltig fördern können.





Um bewusster mit sozialen Medien umzugehen, sprechen wir über
unsere Erfahrungen mit Digital Detox und die Bedeutung von
Offline-Zeiten. Wir teilen persönliche Erkenntnisse darüber, wie
sich Pausen von Social Media auf unsere mentale Gesundheit und
Produktivität auswirken. Zum Abschluss stellen wir eine
Community-Herausforderung vor, in der wir gemeinsam einen
Detox-Plan verfolgen, um bewusster mit digitalen Medien umzugehen
und mehr Raum für echte Erlebnisse zu schaffen.


Wir freuen uns auf Eure Zuschriften!





Birger & Lennart





P.S.: Habt Ihr bereits unsere Playlist "Dicke Nas, fette Beets"
bei Spotify oder unsere Watch- und Readlist, sowie unsere
Herzensprojekte bei Instagram gefunden?