#257: Psychobiotika – Wie dein Darm deine Psyche beeinflusst | mit Saskia Johanna Rosenow

Wusstest du, dass dein Darm einen direkten Einfluss auf deine
Psyche, deine Stimmung und sogar deine Identität hat? Genau
darüber spreche ich in dieser spannenden Folge der Flowgrade Show
mit Saskia Johanna Rosenow, staatlich geprüfter
Ernährungsberaterin, Bestsellerautorin und
Darmgesundheits-Expertin.


Saskia erzählt mir von der faszinierenden Welt
der Psychobiotika – spezielle
Darmbakterien, die nachweislich dein psychisches Wohlbefinden
beeinflussen. Wir beleuchten dazu, wie dein Mikrobiom Stress
reguliert, deine Glückshormone steuert und sogar deine
Persönlichkeit formen kann.


Saskia teilt zudem ihre ganz persönlichen Erfahrungen von
chronischen gesundheitlichen Herausforderungen bis hin zu
kraftvoller Transformation – und zeigt dir, wie auch du die Kraft
deines Darms für mehr Gesundheit, mentale Stärke und Lebensfreude
nutzen kannst.





In dieser Episode erfährst du:


Was genau Psychobiotika sind und
wie sie deine Psyche beeinflussen

Warum über 90 % deines Immunsystems und 95 %
deines Serotonins im Darm produziert werden

Welche Ernährung für deine
individuelle Mikrobiom-Zusammensetzung ideal ist

Wie negative Gedanken deinen Darm und deine Gesundheit
schädigen können

Warum Stressbewältigung und
Eisbaden direkt deine Darmflora beeinflussen

Wieso Saskia
von Kaffee-Einläufen begeistert ist –
und wie diese deine Darmgesundheit fördern können

Warum Entgiftung nicht nur
körperlich, sondern vor allem auch emotional stattfinden sollte

Praktische und einfache Schritte, wie du deine Darmflora
nachhaltig aufbaust und pflegst






Saskias Ernährungstipps für einen gesunden Darm



Fermentierte Lebensmittel: Kimchi,
Sauerkraut, Tempeh und lebendiger Joghurt


Omega-3-Fettsäuren: Fischöl und Algenöl
für gesunde Psyche und Darmgesundheit


Zeolith: Zur Bindung von Giftstoffen und
Unterstützung bei der Entgiftung






Empfehlungen aus der Folge


Saskias Buch Der 4-Schritte-Plan für einen gesunden
Darm *

Saskias YouTube Kanal

Code Check App

ToxFox App






FlowFest 2025 – Triff Saskia und Max persönlich!


Vom 3. - 6. Juli 2025 erwarten dich
visionäre Talks, Biohacking-Workshops, Live-Demos (auch zu
Darmgesundheit!) und eine fantastische Community
im Avalon Kraftwerk München.
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für dich mit? Teile deine Erfahrung oder Fragen mit uns auf
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Hashtag #FlowgradeShow – wir freuen
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Diese Folge wird unterstützt von NORSAN Omega-3


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