#177 Halbmarathon-Guide: Euer Leitfaden für erfolgreiche 21,1 Kilometer

In dieser Folge dreht sich alles um die optimale Vorbereitung auf
euren ersten (oder nächsten) Halbmarathon. Egal, ob ihr
Halbmarathon-Rookie seid oder ihr eine Bestzeit knacken wollt,
hier bekommt ihr die besten Tipps und Strategien für euer
Training und den Wettkampftag.


Wir sprechen über:


Wie viele Wochen ihr für die Vorbereitung einplanen solltet

Die wichtigsten Trainingseinheiten für Anfänger,
Fortgeschrittene und ambitionierte Läufer

Ernährung und Verpflegung – Was euer Körper vor, während und
nach dem Lauf braucht

Mentale Strategien, um euch auch auf den letzten Kilometern
zu pushen

Die perfekte Woche vor dem Halbmarathon – inklusive Tapering
und Wettkampf-Tipps






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