#28 Weshalb Diäten für Athletinnen komplexer ist

In der heutigen Episode updatet Adi euch frisch aus dem Deload
über seine Erkenntnisse der letzten Woche. Im Zuge Dessen
sprechen wir über Schlaf-Tools, Zink-Unterversorgung und Adis
neue Supplement- und Mealtroutine.


Ronja ist in der Timeline behind - wir vermuten warum und kommen
dadurch auf den Menstruationszyklus und seine Auswirkungen, RED-S
und warum es - wenn es mit den Carbs eng wird - manchmal
sinnvoller ist die komplett zu streichen.





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