Boxbreathing mit verlängerten Pausen

vor 1 Jahr

12 Minuten

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Podcast

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AtemZeit.

Heilsame Atemübungen - jede Woche

Gesundheit & Fitness

Beschreibung

vor 1 Jahr

Heute leite ich dich zu einer Abwandlung des klassischen
Boxbreathings an.

Nach und nach werden wir die Luftanhalte-Pausen verlängern, so
dass du einen gut aushaltbaren Lufthunger aufbauen kannst.

Versuche, dich in dieses Gefühl zu entspannen, damit sich die
CO2-Empfindlichkeit deines Gehirns verbessert und du somit eine
optimale Sauerstoff-Ausbeute für deine Zellen bekommst.