Boxbreathing mit verlängerten Pausen

Heute leite ich dich zu einer Abwandlung des klassischen
Boxbreathings an.


Nach und nach werden wir die Luftanhalte-Pausen verlängern, so
dass du einen gut aushaltbaren Lufthunger aufbauen kannst.


Versuche, dich in dieses Gefühl zu entspannen, damit sich die
CO2-Empfindlichkeit deines Gehirns verbessert und du somit eine
optimale Sauerstoff-Ausbeute für deine Zellen bekommst.