Mental Load im Fernstudium: Balance in Beruf, Familie & Lernen finden | mit Kirsten Hofmann-Grunert

Mentale Belastung ist für viele Studierende, insbesondere im
Fernstudium, eine große Herausforderung. Der Spagat zwischen Beruf,
Familie und Lernen führt häufig zu einem Mental Load, der
langfristig zu Überforderung und Erschöpfung führen kann. Doch was
genau verbirgt sich hinter diesem Begriff, und wie lassen sich
Anzeichen sowie Ursachen erkennen und bewältigen? Kirsten
Hofmann-Grunert ist Psychologin und Mental Coach. Nach einer
Karriere mit Führungspositionen in der Tourismusbranche fand sie
über einen persönlichen Umbruch den Weg zum Master in Psychologie
an der Justus-Liebig-Universität Gießen mit Spezialisierung auf
Arbeits-, Personal- und Organisationspsychologie. Heute arbeitet
sie als Selbstständige mit Privatpersonen und Unternehmen u.a. in
den Schwerpunkten psychische Gesundheit, Stressbewältigung und
Burnout-Prävention, sowie als Dozentin am Bildungswerk für
therapeutische Berufe. In Podcast-Folge 46 spricht Kirsten mit
Christian über die Mechanismen von Mental Load und Mental Overload.
Dabei werden nicht nur mentale, emotionale und physische Anzeichen
und Auswirkungen beleuchtet, sondern auch die Ursachen und
individuelle Strategien zur Entlastung diskutiert. Inhalt: 00:00
Schönen guten Tag 01:57 Kirsten Hofmann-Grunert stellt sich vor
10:45 Was bedeutet „Mental Load“? 15:33 Was bedeutet „Mental
Overload“? 17:02 Mentale Anzeichen und Auswirkungen von Mental
Overload 25:55 Emotionale Anzeichen und Auswirkungen von Mental
Overload 31:28 Physische Anzeichen und Auswirkungen von Mental
Overload 34:55 Ursachen für Mental Overload 46:06 Strategien zur
Bewältigung 56:06 Buchempfehlungen von Kirsten Hofmann-Grunert
58:37 Wie man mit Kirsten Hofmann-Grunert in Kontakt treten kann
Kirsten Hofmann-Grunert im Internet: ️ Website:
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Gedankenmanufaktur: https://gedankenmanufaktur-lahndill.de/ ️
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Im Podcast erwähnt: Interview zum Fernlehrgang Psychologische
Beratung am BTB: https://www.youtube.com/watch?v=4J733N90NB4
Übersicht zur Heilerlaubnis nach Bundesländern:
https://www.therapie.de/psyche/info/psychotherapie-ausbildung/wissenswertes/heilerlaubnis-regelungen-der-bundeslaender/
Buchempfehlung: „50 Sätze, die das Leben leichter machen“ von Karin
Kuschik:
https://www.amazon.de/S%C3%A4tze-die-Leben-leichter-machen/dp/349900836X
Buchempfehlung „Stress dich richtig!“ von Jacob Drachenberg:
https://www.amazon.de/Stress-dich-richtig-Entscheidungen-Gelassenheit-ebook/dp/B09MXNLM5B
Alle Podcasts in unserer Youtube-Playlist:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLfaNcXsnpoxeEZPzqyvM3cFgTS-atqyxu