Achtsamkeit: Der Weg zu mehr Gelassenheit und Lebensqualität

Bewertungsfreiheit ist nicht das Ziel, aber Achtsamkeit
ermöglicht es uns, Bewertungen mit mehr Distanz zu betrachten.
Bewertungen lösen immer Gefühle aus, und Achtsamkeit ist die
Technik, um diese Distanz herzustellen. Sie ist der Königsweg zur
Handlungsfreiheit.


Das Konzept der Achtsamkeit stammt aus dem Buddhismus und ist
eine Praxis, die es uns ermöglicht, voll und ganz im
gegenwärtigen Moment zu leben, ohne zu urteilen. Sie umfasst
verschiedene Komponenten wie das #Bewusstsein für Gedanken,
Gefühle und Körperempfindungen. Der Fokus liegt auf der Akzeptanz
dessen, was gerade geschieht, anstatt zu bewerten oder zu
reagieren. #Achtsamkeit fördert eine positive Verbindung mit uns
selbst und unserer Umgebung und kann helfen, Stress abzubauen und
die emotionale #Balance zu stärken. Es ist eine wertvolle
Fähigkeit, die im Alltag zu mehr #Ruhe und #Klarheit führen kann.