Einfach mal wieder eine Rolle vorwärts machen

Immer in Bewegung bleiben: Dies ist und bleibt die beste „Medizin“
gegen Rückenschmerzen. Spaziergänge, Sport und Gymnastik helfen
dabei, die Rückenmuskeln zu stärken und die Wirbelsäule zu
stabilisieren. „Es muss nicht immer das Krafttraining im
Fitnessstudio sein. Auch einfache Bewegungen helfen beim Erhalt
oder dem Aufbau von Muskeln“, betont Bewegungswissenschaftler Prof.
Dr. Heiko Wagner vom Institut für Sportwissenschaft in der neuen
Folge des „Umdenken“-Podcasts der Universität Münster mit Blick auf
den Tag der Rückengesundheit am 15. März. Im Gespräch erklärt er
außerdem den Zusammenhang zwischen Rückenschmerzen und psychischen
Faktoren und gibt weitere Tipps, um der „Volkskrankheit“
vorzubeugen.