Boxbreathing!

Heute wird wieder mal geboxt - oder so ähnlich.


Beim Boxbreathing geht es darum, für ca. vier Sekunden
einzuatmen, dann den Atem für vier Sekunden entspannt zu halten,
vier Minuten auszuatmen, um dann wieder den Atem für vier
Sekunden zu halten.


Das ganze wird dich fokussieren und aufmerksamer machen!