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Sauna nach dem Training, Tipps an das jüngere Ich, Trainingsvolumen, Anpassungen in der Wettkampfvorbereitung & mehr

Sauna nach dem Training, Tipps an das jüngere Ich, Trainingsvolumen, Anpassungen in der Wettkampfvorbereitung & mehr

Stark und Schön vor 1 Jahr

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Peter & Alex sprechen über eure Fragen:

Welchen Tipp würdet ihr eurem jüngeren Ich gerne geben bezogen
auf Training/ Ernährung?

Sollte man in der Prep die Frequenz verringern und z.B von Push
Pull Legs off (Offseason) auf Push Pull Off Legs Off wechseln,
damit man mehr Regeneration hat und die Kraftwerte besser halten
kann oder sollte man den Plan gleich lassen und das Volumen dann
einfach reduzieren?

Sollte man überhaupt eurer Meinung nach das Volumen reduzieren in
der prep?

Wie sollte man allgemein das Training der prep anpassen?

Programmed ihr lieber high Volume mit RIR oder low-moderates
(8-20 Sätze) Volumen mit high Intensity RiR 0? Was ist eurer
Meinung nach besser und was die Vor- und Nachteile dieser beiden
Varianten?

Sauna nach dem Gym sinnvoll? in dem Kontext wird ja oft gesagt,
dass sei unnötiger Stress fürs zentrale Nervensystem - was
bedeutet das genau? was ist das zentrale Nervensystem, was für
einen Einfluss hat das auf den Körper, wie spielt das mit dem
Cardiovasculären-System des Körpers zusammen?

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Peter - ⁠https://www.instagram.com/peterstark_strongliving/⁠

Alex - ⁠https://www.instagram.com/coachalexanderkrump/⁠

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