#54 – Kohlenhydrate: Freund oder Feind?

Wie du die richtigen Kohlenhydrate wählst und gesund abnimmst
Kohlenhydrate – kaum ein Thema sorgt beim Abnehmen für so viele
Fragen: Machen sie dick? Brauchen wir sie für Energie? Oder sollte
man sie lieber ganz weglassen? In dieser Folge sprechen wir, Volker
und Isabell, darüber, warum Kohlenhydrate nicht grundsätzlich „der
Feind“ sind – es aber auf die richtige Auswahl und den passenden
Umgang ankommt, wenn du gesund und nachhaltig abnehmen möchtest.
Wir räumen auf mit den gängigsten Mythen und zeigen dir: Warum
nicht alle Kohlenhydrate gleich sind Was der Unterschied zwischen
guten und weniger guten Kohlenhydraten ist Wie du mit
Blutzuckerschwankungen und Heißhunger umgehen kannst Glykämischer
Index vs. glykämische Last – was wirklich zählt Ballaststoffe als
Schlüsselelement für Sättigung und Stoffwechsel Warum es auf deinen
Stoffwechsel und deine Muskulatur ankommt, wie gut du Kohlenhydrate
verarbeiten kannst Unser Fazit: Du musst keine Angst vor
Kohlenhydraten haben – entscheidend ist die Qualität, die Menge und
dein eigener Bedarf. Du möchtest gesund, nachhaltig und effektiv
abnehmen – ohne Diätfrust? Dann buch dir jetzt ein kostenfreies
Erstgespräch mit uns – wir schauen gemeinsam, wie wir dich
bestmöglich unterstützen können:
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