Ich kann abnehmen

In dieser Folge wird’s persönlich: Isabell dreht den Spieß um und interviewt Volker - als Ehemann, Coach und „Vorleber“ für einen gesunden Lebensstil. Viele Kunden fragen sich: Macht der das eigentlich privat auch so, wie er es im Coaching empfiehlt? Hier bekommst du ehrliche Einblicke in seine Geschichte, seinen Alltag und seine eigenen Routinen. Du erfährst unter anderem: Wie Volker dazu kam, Menschen beim Abnehmen zu begleiten Wie sehr die Psyche, Motivation und Verhaltenstherapie beim Abnehmen wirklich eine Rolle spielen Wie sein persönlicher Weg im Profisport ihn auf das Thema Gewichtsmanagement aufmerksam gemacht hat Warum für ihn ein guter Tag am Abend vorher beginnt Wieso das „Belohnungsprinzip“ mit Essen langfristig oft nach hinten losgeht Sein Credo: „Ernährung ist erlernbar. Solange sich die Zellen noch teilen, ist Veränderung möglich.“ ⸻ Du möchtest gesund, nachhaltig und effektiv abnehmen – ohne Diätfrust? Dann lass dich von uns persönlich beraten – vor Ort, telefonisch oder online: www.beratung.si-ernaehrungsinstitut.de ⸻ Hat dir die Episode gefallen? Dann freuen wir uns, wenn du: • unseren Podcast abonnierst • eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts dalässt • die Folge mit einer Freundin teilst, die sich auch fragt: „Wie leben Ernährungscoaches das eigentlich privat?“ Folge uns auf Instagram für mehr Inhalte rund um gesundes, nachhaltiges und effektives Abnehmen: @si_ernaehrungsinstitut Viel Spaß! Eure Isabell & Volker

In dieser ganz besonderen Episode von „Ich kann abnehmen“ sprechen wir nicht über Theorien oder Studien – sondern mit jemandem, der den Weg der Veränderung selbst gegangen ist: Unser Kunde Frank-Werner Zens teilt seine bewegende Geschichte. Er erzählt offen, wie er von über 190 kg zu einem neuen, vitalen Leben fand - ganz ohne Magenbypass, ohne Crash-Diät und ohne falsche Versprechungen. Stattdessen mit dem richtigen Wissen, einem starken Partner an der Seite und dem festen Willen, endlich etwas zu verändern. Du erfährst: Wie Franks Weg von über 190 kg und drohender Knieprothese zur 71 kg Abnahme verlief Welche Rolle Blutzucker, Insulin & Heißhunger spielen - und wie man das steuern kann Wie das „Endlich Vital“-Programm funktioniert – und warum es kein „Diätplan“, sondern ein echter Lebensstil ist Warum Ernährung nichts mit Verzicht zu tun haben muss – und wie Genuss und Gewichtsreduktion zusammengehen Wie sich Franks Alltag, Selbstbild und Gesundheit komplett verändert haben Und was er heute Menschen rät, die noch am Anfang stehen Franks Fazit: Du brauchst keine Operation, keine Wunderpille - sondern eine Entscheidung. Und die richtigen Menschen an deiner Seite. ................................................................ Du willst auch endlich abnehmen – gesund, nachhaltig und ohne Jojo-Effekt? Dann hol dir jetzt Unterstützung, die wirklich wirkt: Kostenfreies Erstgespräch sichern: www.beratung.si-ernaehrungsinstitut.de Neu: Unsere Webseite ist online – mit allen Infos zum Endlich Vital-Programm www.si-ernaehrungsinstitut.de ................................................................ Diese Folge hat dich inspiriert? Dann teile sie mit jemandem, der auch abnehmen möchte, aber nicht weiß, wo er anfangen soll. ️ Abonniere unseren Podcast und hinterlasse uns eine Bewertung – das hilft uns sehr! Folge uns auf Instagram für mehr Motivation & Wissen rund ums gesunde Abnehmen: @si_ernaehrungsinstitut Bis zur nächsten Folge – Deine Isabell & Volker

Warum nimmst du trotz richtiger Ernährung und Bewegung manchmal einfach nicht ab? Und was hat dein Nervensystem damit zu tun? In dieser Folge spricht Dr. Isabell Sieberz mit ihrer Freundin und Kollegin Dr. Stephanie Röhm, promovierte Pharmazeutin, Expertin für funktionelle Medizin und Nervensystemregulation. Stephi teilt ihre faszinierende Reise – von der klassischen Apothekerin hin zu einem ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Emotionen vereint. Gemeinsam gehen die beiden der Frage nach, warum unser Körper im Dauerstress „blockiert“, wie du erkennst, ob du in einem Überlebensmodus feststeckst – und was du tun kannst, um wieder in Balance zu kommen. ⸻ In dieser Folge erfährst du: Warum chronischer Stress dein Abnehmen massiv behindern kann Was die Herzratenvariabilität (HRV) über deinen Gesundheitszustand verrät Welche Rolle Atmung, Schlaf und Emotionen bei der Regulation deines Nervensystems spielen Praktische Tools, mit denen du dein Nervensystem wieder beruhigen kannst – von bewusster Atmung bis Dankbarkeit ⸻ Unser Fazit: Abnehmen beginnt nicht nur auf dem Teller – sondern in deinem Nervensystem. Solange dein Körper im Stress- oder Überlebensmodus feststeckt, hält er an allem fest: an Spannung, Emotionen – und auch an Gewicht. Sobald du ihm wieder Sicherheit gibst, kann er loslassen – auf körperlicher, emotionaler und hormoneller Ebene. ⸻ Über Dr. Stephanie Röhm: Mehr zu Stephis Arbeit & ihrem 6-Wochen-Programm findest du hier: ZENbra Apotheke: https://zenbra.de/ R.E.S.E.T.S. 6-Wochen-Programm: https://zencademy.zenbra.de/resets ⸻ Du möchtest nachhaltig abnehmen – ohne Diätfrust, sondern mit innerer Balance? Dann lass dich kostenfrei beraten: www.beratung.si-ernaehrungsinstitut.de ⸻ Hat dir die Folge gefallen? Dann abonniere unseren Podcast, teile ihn mit einer Freundin, die ständig „im Stress“ ist – und hilf ihr, ihr Nervensystem zu beruhigen Folge uns auf Instagram für mehr Tipps rund um Ernährung, Hormone & Balance: @si_ernaehrungsinstitut Bis zur nächsten Folge! Eure Isabell & Volker

Hast du das Gefühl, trotz gesunder Ernährung und regelmäßiger Bewegung einfach nicht an bestimmten Körperstellen abzunehmen – vor allem an Beinen oder Armen? Vielleicht kämpfst du schon lange mit deinem Gewicht und bist frustriert, weil nichts wirklich hilft? In dieser Folge spricht Isabell über das Krankheitsbild Lipödem – eine chronische Fettverteilungsstörung, die vor allem Frauen betrifft und häufig lange unerkannt bleibt. Sie erklärt, warum klassische Diäten oft wirkungslos bleiben, welche funktionellen Ursachen hinter den Beschwerden stecken – und welche Ansätze wirklich helfen können. Du erfährst: Was ein Lipödem ist und wie es sich von anderen Erkrankungen unterscheidet Warum viele Frauen betroffen sind, ohne es zu wissen – und wie du es erkennen kannst Welche Rolle Hormone, Entzündungen und der Darm spielen Warum einfache Kalorienreduktion nicht funktioniert – und was stattdessen hilft Wie du deinen Lymphfluss, deinen Stoffwechsel und dein Nervensystem gezielt stärken kannst Isabells Fazit: Ein Lipödem ist mehr als nur „hartnäckiges Fett“. Es erfordert ein ganzheitliches Verständnis von Hormonen, Stoffwechsel, Ernährung und Lymphsystem. Und genau da setzen wir an – bei der Ursache, nicht nur beim Symptom. ...... In der Folge empfohlene Produkte: Omega-3 Algenöl von Norsan Für entzündungshemmende Unterstützung mit hochwertigem EPA/DHA: https://norsan.de/shop/omega-3-vegan/ Rabattcode: ER722 Hochwertige Nahrungsergänzungsmittel bei Natugena Vitamine, Mineralstoffe, Hormonsupport & mehr – für funktionelle Gesundheit: https://natugena.de/Startseite.aspx?r=14529 Rabattcode: 14529 Fermentgetränk EM Bio & Basenkur "basic minerals" von nextVital Für Darmflora, Entgiftung und Säure-Basen-Balance: https://nextvital.shop?sca_ref=3900566.aaPhKILuK0 Rabattcode: endlichvital Aminosäuren „Smart Protein“ von everydays Zur Unterstützung deines Stoffwechsels & Muskelstoffwechsel bei Lipödem: https://www.everydays.de?sca_ref=5258570.6V6FN1i0FD&utm_source=partner&utm_medium=affiliate&utm_campaign=isabell-sieberz Rabattcode: abnehmen10 (Transparenz-Hinweis: Es handelt sich um persönliche Empfehlungen – teils mit Affiliate-Links.) ...... Du möchtest wissen, ob oder wie du trotz Diagnose gezielt abnehmen kannst? Dann vereinbare jetzt ein kostenfreies Erstgespräch mit uns: www.beratung.si-ernaehrungsinstitut.de Hat dir diese Folge gefallen? Dann freuen wir uns riesig über deine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts. Teile die Episode gern mit einer Freundin, die auch vom Thema Lipödem betroffen ist! Für mehr Inhalte rund um hormonelle Balance, Lipödem & nachhaltiges Abnehmen, folge uns auf Instagram: @si_ernaehrungsinstitut Bis zur nächsten Folge! Eure Isabell