Beschreibung
vor 1 Jahr
In der heutigen Folge leite ich dich zu einer Wasserfall-artigen
Atemübung an.
Du wirst erst vier Sekunden ein- und ausatmen, nach und nach aber
die Ausatmung verlängern. Das Ziel ist hier ein moderater
Lufthunger, den du entspannt aushalten kannst.
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