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  4. Episode 5 - Muckis gegen Hitzewallung: Körperliche Fitness & Wechseljahre - mit Christina Matzke
Auch ohne pflanzliche Präparate oder Hormonersatztherapie können
Frauen viel gegen die Symptome der Wechseljahre tun - so etwa durch
Ernährung und Fitness. In der fünften Folge von HEISS HEISS, BABY!
kommt Christina Matzke zu Wort. Sie ist zertifizierte Yogalehrerin
und Personal Coach. Christina erklärt uns, warum Muskelaufbau so
wichtig ist, wie wir uns zum Sport motivieren können und wie wir
auch beim Zähneputzen etwas für unseren Fitness tun können.
Außerdem rät Christina dazu, sich selbst anzunehmen, wie man ist.
Die Wechseljahre als eine neue Phase zu erkennen, die auch viel
Gutes mit sich bringen kann. Website von Christina Matzke:
https://christina-matzke.de Beckenbodentraining – Übungen:
https://www.youtube.com/watch?v=hjOkIVzx90Q Unser Logo wurde
gestaltet vom büro wünsch & stömer www.wuenschundstoemer.com
Mehr von uns und zu uns: HEISS HEISS, BABY! bei Instagram:
https://www.instagram.com/heissheiss.baby/ HEISS HEISS, BABY! bei
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Newsletter: eepurl.com/iFm976 Christiane bei Instagram:
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https://www.instagram.com/mario.muenster/ Produziert von Christiane
Weihe und Mario Münster.

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„Episode 5 - Muckis gegen Hitzewallung: Körperliche Fitness & Wechseljahre - mit Christina Matzke“

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