#6 Exit Strategien – Gefühlssturm – Wenn es uns einfach zu viel wird

 Folge: Exit Strategien – Gefühlssturm – Wenn es uns
einfach zu viel wird


 Kennst du das auch?
Alles passiert gleichzeitig: Ein Kind ruft nach dir, das Baby
greift nach der Blumenerde, es klingelt an der Tür – und dann
passiert es: Die Schüssel mit Tomatensoße kippt um. Auf den neuen
Teppich. In dir steigt ein Gefühlssturm auf: „Kannst du
nicht aufpassen?“ – „Nicht schon
wieder!“ – „Warum muss das jetzt passieren?!“


Und dann… dieser Blick. Zerknirscht, traurig. Und du denkst dir
hinterher: Ich wollte es doch anders machen.


 In dieser Folge sprechen wir
darüber:
Warum solche Stressmomente so herausfordernd sind.
Wie unser Gehirn unter Reizüberflutung reagiert.
Warum wir oft impulsiv handeln – und es uns dann leid tut.
 Exit-Strategien: Wie du dich in solchen
Momenten bewusst regulieren kannst.
Welche kleinen, aber wirkungsvollen Schritte helfen, um nicht in
den Gefühlssturm hineingezogen zu werden.


 Für alle, die sich fragen:
Wie kann ich meine eigenen Emotionen besser regulieren, auch wenn
es stressig wird?
Wie kann ich mein Kind begleiten, wenn es sich erschrocken
fühlt?
Wie bleibe ich präsent, auch wenn gefühlt das Chaos regiert?


 Jetzt reinhören und
mitnehmen: Praktische Impulse, die dir helfen, dich
selbst und dein Kind in diesen Momenten liebevoller zu begleiten.


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