#30 Meine Routine : Der tägliche Vorstoß

Progress ist keine Magie. Er ist das Ergebnis frequentierter
Gewohnheiten und Meilensteine, die allerdings mit der Schärfe
einer zielgerichteten Manövrierung ausgerichtet werden.





(01:00) Schlaf und Regeneration


(04:00) Grind ?


(06:00) Elektrolyte


(08:00) Readiness


(09:55) Eisdusche und körpereigene Resistenz


(12:00) Erhöhung der Basic Metabolic Rate


(13:00) Braunes Fett als Kraftwerk


(16:00) 2 Sätze Klimmzüge als Messlatte


(18:00) Lesen : Qur'an


(22:00)Trillion Dollar Coach


(24:00) Skills sind nicht gleich Skills


(24:50) Work the team than the problem


(26:00) Unternehmenskultur


(28:00) Teambuilding