#34: Ernährung & Fitness - die Wahrheit hinter den Mythen

In dieser Episode tauchen wir in das Thema Ernährung ein:
Was brauchst ihr als Trainer*innen aber auch als Teilnehmer*innen
wirklich,


um eure Fitness optimal zu unterstützen? Wir räumen mit ein paar
Mythen auf und geben euch praxisnahe Tipps!





Themen dieser Folge:


Die besten Snacks vor & nach dem Training – welche wirklich
was bringen!


Proteine, Supplements & Co. – lohnende Helfer oder
überbewertete Trends?


Ernährungsmythen entlarvt – was ihr endlich abhaken könnt!





NEU: Unsere neuen Rubriken!


Warm-up: Alice & Ninja verraten ihre persönlichen
Morgenroutinen für einen energiegeladenen Start.


Tabata Talk: Entweder-oder-Fragerunde – 20 Sekunden Frage, 10
Sekunden Antwort. Schnell, knackig, unterhaltsam!


Cool-down: Zum Ende zerlegen einen hartnäckigen Mythos passend
zum Thema – diesmal dreht sich alles um Ernährung!





️ Hört rein und lasst euch inspirieren – fundiertes Wissen &
spannende Diskussionen erwarten euch!





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