(49) Abnehmen für besseren Schlaf - Dr. Matthias Riedl über Schlafapnoe

Seine Nächte sind nicht nur unruhig, sondern auch gefährlich für
seine Gesundheit: Olaf H.s Atmung setzt im Schlaf immer wieder aus,
er leidet an Schlafapnoe. Ursache ist sein Übergewicht, besonders
das Fett in der Zunge. Denn im Liegen zieht das Fett die Zunge in
den Rachen, und sie verlegt so die Atemwege. Olaf muss abnehmen,
weniger dick machende Kohlenhydrate und vor allem weniger häufig
essen. Ernährungs-Doc Matthias Riedl rät zum Intervallfasten statt
"Intervallmästen". Links & Infos: Diese Informationen ersetzen
keine individuelle ernährungsmedizinische Beratung! Rezept
"Gemüsespaghetti (Zoodles) mit Garnelen":
https://www.ndr.de/gemuesespaghetti100.html Weitere Rezepte zum
Abnehmen bei Schlafapnoe: https://www.ndr.de/fettleibigkeit110.html
Schlafapnoe - Symptome, Ursachen und Behandlung:
https://www.ndr.de/schlafapnoe102.html Ernährung bei Schlafapnoe:
https://www.ndr.de/schlafapnoe112.html Ernährungs-Tipps bei starkem
Übergewicht als PDF: https://www.ndr.de/adipositastherapie100.pdf
Kochen mit Tofu: https://www.ndr.de/tofu126.html Olaf H.s Fall im
Video: https://www.ndr.de/ernaehrungsdocs1006.html Abonniert "Die
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Liefers und Fietze": https://1.ard.de/somnoversum-podcast An dieser
Ernährungs-Docs-Folge waren beteiligt: Host: Julia Demann Autorin:
Nadine Becker Produktion: Philip Kettenmann Redaktion: Anna Kohout,
Claudia Gromer-Britz