Besser schlafen, besser leben – Die Wissenschaft hinter erholsamem Schlaf

Besser schlafen, besser leben – Wie wichtig Schlaf wirklich ist,
wird oft unterschätzt. Doch schlechter Schlaf kann nicht nur zu
Erschöpfung führen, sondern auch Stress, Ängste und die
Verarbeitung von Traumata massiv beeinflussen. In dieser Folge von
KlarerKopf – Wege aus dem Trauma erfährst du: Was während des
Schlafs in deinem Körper passiert Warum Schlafmangel weitreichende
Folgen für Gesundheit & Psyche hat Die besten wissenschaftlich
belegten Methoden für besseren Schlaf Warum Menschen mit Trauma oft
schlechter schlafen – und was hilft Wenn du dich oft müde,
erschöpft oder unausgeglichen fühlst, dann ist diese Episode für
dich! Erfahre, wie du mit einfachen, aber effektiven Anpassungen
deine Schlafqualität nachhaltig verbesserst. Jetzt reinhören &
endlich wieder tief schlafen!