Liane Stephan: Resilienz ist trainierbar – wie jede:r Stress meistern kann

In dieser Folge sprechen wir mit Liane Stephan, Expertin für
Führungskräfteentwicklung, Achtsamkeit und Resilienz. Als
Mitbegründerin der Avaris GmbH hat sie über 30 Jahre Erfahrung
darin, Menschen und Organisationen widerstandsfähiger zu machen.
Wir tauchen tief in ihr Buch „Die Resilienzrevolution“ ein und
beleuchten, warum Resilienz keine angeborene Eigenschaft, sondern
eine erlernbare Fähigkeit ist. Liane erklärt, wie wir Stress
bewältigen, uns selbst regulieren und durch Achtsamkeit und soziale
Verbindungen unsere innere Widerstandskraft stärken können.
Besonders spannend: Die drei zentralen Kompetenzbereiche der
Resilienz und warum unsere eigene mentale Stärke entscheidender ist
als äußere Stressoren. Was du aus dieser Folge mitnimmst: - Warum
unser Stresslevel in den letzten 15 Jahren um 50 % gestiegen ist -
Welche 12 Resilienz-Skills du gezielt trainieren kannst - Wie
Achtsamkeit und soziale Beziehungen helfen, mit Druck umzugehen -
Warum der richtige Umgang mit Emotionen entscheidend ist -
Praktische Tipps für mehr innere Ruhe und mentale Stärke Mehr zu
Liane Stephan: https://awaris.de/awaris-team/liane-stephan/ Hier
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www.werdeceodeineslebens.de