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  4. Eine Anleitung gegen Heißhunger
#197 - Heißhunger kann unglaublich frustrierend sein – gerade
wenn man eigentlich alles „richtig“ macht. Doch oft steckt nicht
mangelnde Disziplin dahinter, sondern unsere Biologie. In diesem
Video schauen wir uns die wahren Ursachen für Heißhunger an und
wie du ihn endlich in den Griff bekommst. Von
Blutzuckerschwankungen über Stress und schlechten Schlaf bis hin
zu einem zu niedrigen Kalorienverbrauch – all das beeinflusst
dein Hungergefühl enorm. Ich zeige dir, welche einfachen
Anpassungen du vornehmen kannst, um Heißhunger vorzubeugen und
langfristig gesättigt zu bleiben. Viel Freude mit den
Denkanstößen in dieser Folge! Unter folgendem Link findest Du die
Beitragsseite:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.iamfasting.de/p197⁠

Lass' uns sprechen: Trage Dich für ein kostenloses und
unverbindliches Beratungsgespräch ein:
 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.iamfasting.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hier zur Webinar-Anmeldung:www.iamfasting.de/webinar

Quellen:

(Q1):
https://www.akademie-sport-gesundheit.de/magazin/glykaemischer-index.html

(Q2):https://a.storyblok.com/f/183646/1080x800/4481120139/grafik_cortisolspiegel.jpg/m/900x0/

00:00 Intro

01:33 Dein Blutzucker

04:17 Dein individueller Verbrauch

07:50 Das zu hohe Kaloriendefizit

09:48 Stress und Stresshormone

12:40 Schlechter Schlaf

16:04 Deine Umgebung

16:53 Anti-Heihunger Fragen

Verwendete Videosequenzen:

1.
https://www.pexels.com/de-de/video/fashion-liebe-frau-kunst-7801961/2.
https://www.pexels.com/de-de/video/lebensmittel-mahlzeit-festhalten-messer-10058504/3.
https://www.pexels.com/de-de/video/gesund-menschen-frau-hand-6740769/4.
https://www.pexels.com/de-de/video/schokolade-diat-keks-cookie-4884132/5.
https://www.pexels.com/de-de/video/frau-essen-jung-lacheln-6548049/6.
https://www.pexels.com/de-de/video/lebensmittel-paar-hande-liebe-4009968/

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„Eine Anleitung gegen Heißhunger“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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