3-2-1-Meditation | Meditation

In dieser Folge leite ich dich durch die 3-2-1 Meditation, eine
Übung, die deine Sinne schärft und dich in einen tieferen Zustand
der Achtsamkeit führt. Anders als die bekannte
5-4-3-2-1-Achtsamkeitsübung, die oft in akuten Stressmomenten
genutzt wird, hilft dir diese Meditation, nachhaltig mehr Präsenz
und innere Ruhe in deinen Alltag zu bringen. Statt nur
abzulenken, lernst du, bewusster und offener wahrzunehmen – mit
Sehen, Hören und Fühlen als Anker.


Nimm dir ein paar Minuten Zeit, um mit dieser Meditation deine
Sinne zu aktivieren und deinen Geist zur Ruhe kommen zu lassen.


Alles Liebe


Uli


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