Slow Life - einfache Übung für den Alltag

In dieser Folge möchte ich Dir eine kleine einfache Atemübung
vorstellen, die Du tagsüber immer wieder VOR einem To Do
praktizieren sollst. Beispielsweise jedes Mal wenn Du ins Auto
sitzt, machst Du diese kurze Atemübung BEVOR Du losfährst. Bevor Du
aussteigst, machst Du diese Atemübung. Bevor Du beginnst zu essen,
machst Du diese Atemübung. Bevor Du zu Deinem Kind ins Zimmer
gehst, bevor Du einen Anruf tätigst, bevor Du Zähne putzt, bevor Du
Deine Serie schaust, etc. Finde Tätigkeiten, bewusst, die Du mit
dem Atem verknüpfen kannst, täglich mehrmals. Am Besten
Tätigkeiten, die Du wirklich täglich tust, so dass es eine
Gewohnheit wird, die Atemtechnik anzuwenden. Diese Gewohnheit wird
Dich gelassener, ruhiger, bewusster, achtsamer machen, es wird Dein
Stresstoleranzfenster weiten und Du wirst merken, dass Du zwischen
Reiz und Reaktion einen Raum schaffen kannst, was zu einem
friedlichen Leben führt und zu weniger Konflikten und Trigger. Viel
Freude beim Ausprobieren. Von Herzen - Michaela Catau, Dein Coach
für neurosystemische Integration, ganzheitlich-integrative
Traumaarbeit