Folge 15 "Atmung"

Wir nehmen 18.000-28.000 Atemzüge am Tag zu uns. Daraus können
wir doch bestimmt auch Vorteile für die Entspannung ziehen? Genau
das erfahrt ihr bei Verena und Denise.


Vorspeise: "Bedürfnis finden"


Hauptspeisen: Stimmlage, Satz-Schnelligkeit, Box-Breathing,
Strohhalm-Atmung, Nasenatmung, tiefe Bauchatmung mit Gegenstand,
Atemtrainer, Tape-Band, Wechselatmung


Nachspeise: "Bedürfnis + Atemtechnik verbinden"