#15 Eine gesunde Ernährung hilft mir mich zu konzentrieren

Wie beeinflusst die Ernährung die Symptome von
ADHS? Gibt es bestimmte Nahrungsmittel, die die
Konzentration bei ADHS verbessern können? Welche
Rolle spielen Zucker und Koffein bei der
Aufmerksamkeitssteuerung? Wie kann eine
ausgewogene Ernährung die medikamentöse Behandlung von ADHS
unterstützen?




Zusammenfassung:



Proteine und stärkehaltige
Kohlenhydrate sollten nicht zusammen gegessen
werden, da sie unterschiedliche Magensäuren und
Verdauungsenzyme benötigen.


Früchte sollten alleine gegessen werden,
da sie schnell verdaut werden.


Nicht-stärkehaltiges Gemüse lässt sich
gut mit Proteinen oder Kohlenhydraten kombinieren.


Fette können die Verdauung verlangsamen
und sollten bewusst kombiniert werden.