#61 - Raus aus der Stressspirale – mit Svenja Wächter vom Achtsamkeitslabor

In der nächsten Podcast-Folge habe ich einen ganz besonderen
Gast: Svenja Wächter, zertifizierte Expertin für
Stressbewältigung und Gründerin des Achtsamkeitslabors! Gemeinsam
tauchen wir tief in die Themen Stress, Achtsamkeit und deren
Verbindung zur hormonellen Gesundheit ein.


Wir sprechen darüber, wie Stress nicht nur unsere mentale,
sondern auch unsere körperliche Balance beeinflusst, und warum
Achtsamkeit ein Schlüssel sein kann, um diesen Kreislauf zu
durchbrechen. Svenja teilt ihre Erfahrungen aus ihrer Arbeit mit
dem MBSR-Ansatz (Mindfulness-Based Stress Reduction) und wir
ergänzen das Ganze mit spannenden Einblicken, wie Stresshormone
wie Cortisol unser Wohlbefinden steuern – und was du aktiv
dagegen tun kannst.


Freu dich auf wertvolle Tipps, praktische Übungen und einen
inspirierenden Austausch darüber, wie du Körper und Geist wieder
in Einklang bringen kannst. Diese Folge solltest du nicht
verpassen, wenn du dir mehr innere Ruhe, Energie und Balance im
Alltag wünschst!





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hinsichtlich der Therapie konkreter Erkrankungen. Der Inhalt ist
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keinesfalls einen.