#42 Meditation für dich - dein Bodyscan

Diese klassische Bodyscan Meditation ist für Anfänger und
Fortgeschrittene geeignet. Sie ist eine wunderbare Praxis, die
uns dabei hilft, eine tiefere Verbindung zum Körper herzustellen
und gleichzeitig den Geist zu beruhigen.


Bei dieser Mediation nehmen wir uns Zeit, um unsere
Aufmerksamkeit auf jede einzelne Körperregion zu lenken und sie
bewusst wahrzunehmen.


Die Vorteile dieser Meditationspraxis reichen von einer
verbesserten Wahrnehmung des eigenen Körpers, hin zur Schulung
der Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt, weg von der Vergangenheit
und Zukunft und finden Ruhe im gegenwärtigen Moment.


Sie eignet sich auch zur muskulären Entspannung und kann Stress
und Ängste reduzieren und den Schlaf verbessern.


Nicht zuletzt unterstützt die Bodyscan Meditation eine
verbesserte Body-Mind-Verbindung, in dem wir unsere Gedanken
(MIND) auf unseren Körper (BODY) richten.


Probier es einfach aus und spüre die wohltuenden Effekte dieser
Meditationspraxis!


Durch die Meditation führt Dich: Tanja von
DODEKA





IG: @projekt.mut IG: @dodeka.themindfulcollective
www.dodeka-themindfulcollective.com