#49 Der Kalorien-Denkfehler, der dich vom Traumkörper abhält

In der heutigen Podcast-Episode greift Alex das Thema auf, warum
eine Kalorie nicht gleich eine Kalorie ist. Der Fokus in der
Fitnessszene – vor allem bei Menschen, die abnehmen wollen –
liegt oft viel zu sehr auf der reinen Kalorienmenge. Dabei gibt
es vier klare Unterschiede, wie Kalorien auf deinen Körper
Einfluss haben können. Ein Beispiel sind Kalorien mit einem
höheren thermischen Effekt. Das bedeutet, dass der Körper bei
manchen Lebensmitteln einen Teil der Kalorien direkt wieder
verbrennt, nur um die Nahrung zu verarbeiten. Das kann einen
großen Unterschied machen, wenn man abnehmen möchte. Genau
deshalb machen manche Menschen keine oder nur geringe
Fortschritte, obwohl sie auf die perfekte Kalorienanzahl achten,
mit der sie eigentlich abnehmen sollten. Mehr dazu erfährst du in
der heutigen Episode. Viel Spaß beim Anhören!