10. Atem Meditation

In dieser Folge lade ich dich ein, dich über deinen Atem mit dir
selbst zu verbinden – für mehr Ruhe und Sicherheit. Angst reißt uns
oft aus dem Moment, doch dein Atem kann dich zurückholen. In einer
einfachen, geführten Atem-Meditation lernst du, in deinem Körper
anzukommen und Vertrauen zu spüren. Du erfährst: eine sofort
entspannende Atem-Meditation wie Atmung Angst löst warum sie eine
kraftvolle Ressource in Stressmomenten ist Perfekt bei Angst,
Überforderung oder für einen achtsamen Tagesmoment.