schnelles Einschlafen | Fantasiereise

In dieser Folge begleite ich dich sanft in den Schlaf – ohne
Intro, direkt mit einer beruhigenden Achtsamkeitsübung. Wir gehen
Schritt für Schritt von den Füßen bis zum Kopf, um Körper und
Geist zu entspannen.


Diese kurze Übung ist ideal, wenn du Schwierigkeiten hast
einzuschlafen – sei es durch Grübeln, Aufregung oder eine
unruhige Stimmung. Sie hilft dir, den Tag loszulassen, Gedanken
zur Ruhe zu bringen und sanft in den Schlaf zu gleiten.


Du kannst die Übung jederzeit wiederholen, falls du merkst, dass
dein Geist abschweift. Sie ist so gestaltet, dass du direkt in
die Entspannung gleitest und den Übergang in den Schlaf ganz
natürlich erlebst.


Mach es dir bequem, schließe die Augen und lass dich von der
Übung tragen.


Alles Liebe


Uli


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