Startseite
Podcasts
Träning Utan Trams Podcast
EP87: Ät max 30 gram protein per måltid!?

EP87: Ät max 30 gram protein per måltid!?

Träning Utan Trams vor 1 Jahr

0:00

10:27

I detta avsnitt går Jonathan igenom en av de mest seglivade
myterna inom kost och träning – att kroppen inte kan tillgodogöra
sig mer än 30 gram protein per måltid och att ett högt
proteinintag skulle vara skadligt för njurar och lever. Jonathan
granskar vad forskningen faktiskt säger om proteinintag och
muskeluppbyggnad, och ställer de tunna tangentbordsexperterna mot
väggen. Kan kroppen använda mer än 30 gram protein på en gång? Är
det verkligen farligt med högt proteinintag? Och vad har
kroppsbyggare vetat i årtionden som nu får stöd i vetenskapen?
Lyssna vidare för att få insikt i hur protein verkligen påverkar
din träning och hälsa, och varför 'mer är bättre' när det gäller
att bygga muskler.

LINK FOR CONTENT

Website: https://www.jonathanfogelberg.com

Instagram: https://www.instagram.com/jonathanfogelberg/

Youtube: https://www.youtube.com/jonathanfogelberg

Länk för studien som lyfts i avsnittet:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666379123005402