Startseite
Podcasts
Mentalrace Podcast
Johanna Ihalainen - REDS ja naisurheilijan terveys

Johanna Ihalainen - REDS ja naisurheilijan terveys

Mentalrace vor 3 Jahren

0:00

1:27:17

Treeni takkuaa, fiilis maassa, missä kuukautiset? Olenko
treenannut liikaa? Pitäisikö mitata ferritiinit? Pitäisikö syödä
lisää proteiinia? Hiilaria en kyllä ainakaan lisää, vai
pitäisikö?

Tässä jaksossa pureudutaan Johanna Ihalaisen kanssa urheilijoiden
suhteellisen matalaan energian saantiin, eli REDSiin. Mikä se on
ja mistä sen voi tunnistaa? Miten sitä, ja ylipäätään omaa
terveyttä kannattaisi seurata ja mitata, vai kannattaako
ollenkaan? Mikä on kaikkein olennaisinta REDSin ennaltaehkäisyssä
ja toisaalta hoitamisessa?

Johanna on liikuntabiologi (LitT), joka toimii
yliopistonlehtorina Jyväskylän yliopistossa. Johanna teki
väitöskirjansa voimaharjoittelun vaikutuksesta tulehdustilaan, ja
nykyään hän on syventynyt REDSin tutkimiseen ja tämän tiedon
jakamiseen. Johanna toimii Suomen REDS tiimissä
asiantuntijana ravintovalmentajien ja lääkäreiden kanssa, ja myös
sparraa eri lajien urheilijoita ja heidän valmennustiimejään
REDSin ja terveyden saralla. Lisäksi Johanna toimii
asiantuntijana Kilpa- ja Huippu-urheilun instituutissa KIHUssa
sekä FIFA Female Health tiimissä.

Johanna löytyy viestipalvelu X:stä nimellä @jokasten ja myös
linkedinistä omalla nimellään. Johannan julkaisuja löytyy täältä:

https://www.sciencedirect.com/search?authors=johanna%20ihalainen

Lisätietoja REDSistä voi kysyä myös Johannalta suoraan:
johanna.k.ihalainen@jyu.fi

Tervetuloa mukaan pureutumaan syvälle naisurheilijan fysiologiaan
ja myös psykologiaan, saatat yllättyä näkökulmista joita Johanna
meille tarjoilee!