Startseite
Podcasts
Mentalrace Podcast
Laura Sokka - Valjasta stressi palvelijaksesi

Laura Sokka - Valjasta stressi palvelijaksesi

Mentalrace vor 4 Monaten

0:00

1:07:31

Miksi stressin hyväksyvä ja tuomitsematon kohtaaminen tukee
suoritus- ja palautumiskykyämme paremmin kuin sen vältteleminen
tai poistaminen?

Tässä jaksossa vieraana on Laura Sokka – Stressiharha -kirjan
kirjoittanut ja aivotutkimuksesta väitellyt psykologian tohtori,
joka haastaa totuttua stressipuhetta ja ravistelee käsityksiämme
uupumuksesta, palautumisesta ja suorituskyvystä.

Sukellamme jaksossa stressin neuropsykologiaan, aivokuntoon ja
siihen, miten uskomukset stressistä vaikuttavat sekä mieleen että
kehoon.

Keskustelussa käsitellään muun muassa seuraavia aiheita:

Miksi uupunut ihminen näkee maailman negatiivisemmin?

Mitä uupuneen aivoissa tapahtuu?

Miksi lievästi uupunut voi olla hetkellisesti erittäin
tehokas?

Mikä on korkean toimintakyvyn uupumuksen hinta aivoille
pitkässä juoksussa?

Minkälaista lepoa aivot tarvitsevat?

Miten placebo-vaikutus ja uskomukset stressistä muuttavat sen
fysiologisia ja psykologisia vaikutuksia?

Miksi ja miten stressin peittäminen ja välttely voivat lisätä
kuormitusta ja heikentää suorituskykyä?

Mitä eroa on hyvällä ja pahalla stressillä?

Laura jakaa jaksossa myös tutkimusnäyttöön perustuvan kolmen
askeleen ohjeen stressin käsittelyyn.

Jakso tarjoaa uuden näkökulman stressiin: kaikkea kuormitusta ei
tarvitse pelätä, mutta sitä ei myöskään kannata sivuuttaa.
Tavoitteena ei ole stressitön elämä, vaan kyky valjastaa stressi
palvelijaksemme.

Täällä lisää Laurasta ja hänen työstään:

Nettisivut: laurasokka.com

Instagram: @laurasokka

Linkedin: https://fi.linkedin.com/in/laura-sokka-96591233