Startseite
Podcasts
Mentalrace Podcast
Susanna Ylinen - Mistä aikaa ja energiaa liikuntaan ruuhkavuosien keskellä?

Susanna Ylinen - Mistä aikaa ja energiaa liikuntaan ruuhkavuosien keskellä?

Mentalrace vor 2 Jahren

0:00

1:10:03

Tässä jaksossa meillä on inspiroivaa seuraa nimittäin liikunnan
ilosanomaa somessa jakava Susanna Ylinen tuli keskustelemaan
Heikin kanssa siitä, miten ruuhkavuosien keskellä voi löytää
aikaa ja energiaa säännölliseen liikkumiseen. Susanna Ylinen on
24 tunnin hiihdon maailmanennätysnainen, valmentaja,
tietokirjailija, puhuja, ja neljän lapsen äiti, ja lisäksi
terveystieteiden ja filosofian maisteri (biologia).

Tilastot kertovat karua kieltä: vain 46 % yli 20-vuotiaista
miehistä ja 38 % naisista liikkuu terveysliikuntasuositusten
mukaisesti, ja yli puolet meistä liikkuu liian vähän. Miksi näin
on? Jaksossa käsittelemme liikunnan esteitä ja pohdimme sitä,
kuinka näitä esteitä voisi ylittää.

Susanna jakaa omat vinkkinsä siitä, miten hän löytää aikaa
liikunnalle yrittäjänä, tavoitteellisena urheilijana ja neljän
lapsen äitinä, ja miten jokainen voi löytää itsestänsä liikkujan
- ei jatkuvasti itseään haastamalla vaan mukavuusalueen kautta ja
sitä laajentamalla. Puhumme myös siitä, miten tunnistaa, milloin
liikuntaa on liikaa ja mistä sen voi tietää, ja myös Susannan ma

Tämä jakso tarjoaa arvokkaita näkökulmia ja konkreettisia
vinkkejä kaikille, jotka haluavat lisätä liikuntaa arkeensa,
mutta kamppailevat ajan tai motivaation puutteen kanssa.

Täällä lisää Susannasta:

https://www.suksee.com/

Instagram

Susanna uusi kirja:

Lapsiperheen retkiopas - Päiväretkistä pitkiin vaelluksiin