#40 Meditation im Alltag? Ist möglich!

Du denkst du hast keine Zeit für Mediation? Meditation ist eh nur
was für Esoteriker und außerdem kann ich eh nicht an nichts
denken oder still auf einer Matte sitzen? Dann hör dir unbedingt
diese Podcastepisode an, in der Tanja Treis, Mitgründerin von
Dodeka, Kommunikationspsychologin, Sportwissenschaftlerin sowie
Mediations- und Atemtrainerin und Expertin für mentale
Gesundheit, das Thema Meditation für jeden zugänglich macht, dich
zum Mitmachen inspiriert und über Vorurteile und
Herausforderungen aufklärt. Tanja führt dich in dieser Folge
durch Atemübungen und führt eine kurze Bodyscan Mediation durch,
die du im Alltag ganz leicht integrieren und wie du den ersten
Schritt in ein aufmerksameres und achtsameres Leben starten
kannst! Wenn auch du eine mentale Trainingsmethode erlernen
willst, die nachweislich dein Stresslevel senkt, du
Herausforderungen besser meistern und emotionale Stabilität sowie
mentale Stärke fördern kannst, dann hör unbedingt rein! Möchtest
du mehr erfahren?


Auf der Website von Dodeka findest du zahlreiche Blogartikel und
Informationen zum Thema Meditation sowie den MINDCHANGE
Coachings, Online Programmen und alles zur MINDCHANGE Methode:
www.dodeka-themindfulcollective.com Du willst gleich
durchstarten? Dann melde dich direkt bei Tanja und sie wird mit
dir das beste Vorgehen für dich mit dir gemeinsam erarbeiten!
Tanja@dodeka-themindfulcollective.com IG: @projekt.mut IG:
@dodeka.themindfulcollective