Startseite
Podcasts
Der Calisthenics Podcast Podcast
#372 - LENA HENTSCHEL: Handstand gehört seit 10 Jahren täglich zu meiner Routine!

#372 - LENA HENTSCHEL: Handstand gehört seit 10 Jahren täglich zu meiner Routine!

Der Calisthenics Podcast vor 1 Jahr

0:00

1:24:45

Calisthenics trifft Wasserspringen: Handstand-Kontrolle aus 10
Metern Höhe mit Olympia-Medaillengewinnerin Lena Hentschel

Was hat professionelles Wasserspringen mit
Calisthenics zu tun? Eine ganze Menge! In dieser
Episode begrüßt Coach Flex die Ausnahmeathletin Lena
Hentschel. Lena ist olympische Medaillengewinnerin,
studiert derzeit als Student-Athlete an der Ohio State University
und beherrscht eine Körperkontrolle, von der viele nur träumen
können.

Wir tauchen tief in die Welt des Wasserspringens ein und sprechen
über das ultimative Skill-Fundament: den
Handstand. Lena erklärt, warum sie bereits mit 5
Jahren kopfüber stand und wie sich die Herangehensweise an den
Handstand im Leistungssport von der im Calisthenics
unterscheidet.

Handstand-Meisterschaft: Wie man einen
Handstand so perfektioniert, dass man daraus Sprünge mit
Schrauben und Salti aus 10 Metern Höhe einleiten kann.

Training in den USA: Einblicke in das Leben
als Profi-Athletin am College, Maximalkraft-Werte (110kg
Squats bei 56kg Körpergewicht!) und die Bedeutung von
Explosivität.

Angst überwinden: Wie Lena mit 8 Jahren 45
Minuten auf dem 10-Meter-Turm festsaß und heute absolute
Orientierung in der Luft behält.

Olympia-Spirit: Erfahrungen aus Tokio und
Paris – und warum der Weg zurück nach Deutschland für 2028
bereits geplant ist.

Equipment-Tipp: Warum hochwertige Anlagen
(wie die von BarsFlex) für den Fortschritt entscheidend sind.

Egal, ob du als Anfänger gerade erst dein
Körpergefühl entdeckst oder als Fortgeschrittener deinen
Handstand auf das nächste Level bringen willst – Lenas Disziplin
und technisches Know-how sind die perfekte Inspiration.

Du möchtest endlich den Handstand lernen, massiv Kraft aufbauen
oder suchst als Anfänger den perfekten Einstieg
in den Sport? Dann lass dich von Profis begleiten. Ein
individuelles Coaching spart dir Jahre an
Ausprobieren und schützt dich vor Verletzungen.

Sichere dir jetzt dein kostenloses
Beratungsgespräch unter: www.flex-calisthenics.com

Das erwartet dich in dieser Folge: Starte jetzt deine eigene
Transformation!

Hier geht's zu Lena:

Instagram: @lena_17_01

Hier geht's zu Barzflex:

Instagram: @barzflex_workoutparks

Website: https://barzflex.com/ Flex Shop
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://flex-calisthenics-shop.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Der Spotify Soundtrack zum Podcast:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/playlist/4Ok8YnHGOel56OUb9PukJJ?si=fd88ab4ec5cd4209⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠