Como superar el insomnio hábitos de higiene del sueño

Los problemas de sueño son muy frecuentes, hay mucha tente que
tiene dificultades para conciliar el sueño o para mantenerlo, pero
a veces esas dificultades pueden ser superadas de manera sencilla,
ya que responden a unos malos hábitos de sueño. La higiene del
sueño hace referencia a los hábitos saludables que nos ayudan a
tener una rutina saludable de sueño, evitando las actividades o
elementos que dificultan el sueño, y potenciando los que lo
facilitan. Vamos a ver los más importantes.

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