El control de la ira técnicas para evitar perder el control

Todos hemos perdido los nervios en un momento u otro; por algo que
no nos ha salido bien, en un atasco, con nuestra pareja o hijos...
hasta cierto punto es inevitable, ya que la ira es una emoción
normal, que tenemos todos. Pero aunque sea normal, tenemos la
responsabilidad de mantenerla bajo control, evitar que nos desborde
y que genere consecuencias negativas para nosotros o para los
demás. Cuando explotamos, ésto no sucede de repente, sino que antes
ha habido todo un proceso. Atendiendo más a nuestros pensamientos y
sensaciones físicas, podremos detener más pronto esa escalada y
evitar consecuencias negativas.

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