Cambio de hábitos_ CÓMO dejar los malos hábitos y tener hábitos saludables

Nadie hace con hábitos, ni buenos ni malos. Todos los hábitos son
adquiridos o, mejor dicho, desarrollados. Y si hay algo sobre lo
que trabajamos con mucha frecuencia los psicólogos son,
precisamente los hábitos. De hecho, gran parte de nuestro trabajo
pasa por ahí, por ayudar a otras personas a cambiar sus hábitos,
abandonar los que no son útiles o constructivos y sustituirlos por
otros mejores. Y os digo que no es fácil. Si lo fuera, si
pudiéramos cambiarlos con facilidad, nos evitaríamos muchos de los
problemas que tenemos. Por un lado tendríamos lo que se conoce como
“malos hábitos” que son los que mucha gente se para media vida
intentando deshacerse de ellos. La otra cara de la moneda son esos
hábitos que la mayoría queremos desarrollar por contribuir en
diferentes aspectos a mejorar nuestra salud o nuestra vida: el
ejercicio, la alimentación saludable, la lectura, los relacionados
con la organización personal, el orden, la limpieza, etc. ¿Cómo
abandonar los primeros y desarrollar los segundos?

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