T02E15 El Mindfulness

Vivimos rodeados de estímulos que nos impiden centrarnos en lo
que estamos haciendo: ruidos, estrés laboral,
hiperconectividad... por eso se hace cada vez más necesario
encontrar la forma de conseguir que nuestra atención sea plena.


En este contexto ha cobrado fuerza el Mindfulness, una disciplina
basada en la meditación que nos ayuda a ser conscientes de lo que
sucede para evitar distracciones y lograr nuestros objetivos.
Hablamos con José Manuel Calvo Cobo, autor del libro
Mindfulness: el arte de controlar tu mente.